こんにちは！

カムフラージュスタッフのRENAです♪

皆さんストレッチはしていますか？

トレーニング後はストレッチがとても大事です(*‘∀‘)

疲れ切った筋肉をストレッチでほぐすことによって次の日の筋肉痛の軽減効果や柔らかい筋肉を作ることができます。

もしストレッチをしなかったら、体はどんどん硬くなってしまいますし、体が硬くなると姿勢や胃腸の調子も悪くなりやすいので、トレーニング後はもちろん日頃からストレッチを行うことでよりきれいな体を作ることができますよ♪

もしストレッチのやり方がわからなかったら私に聞いてください！

おうちでもジムでも簡単にできるストレッチお教えします♡

 

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こんにちは！

CAMOUFLAGEトレーナーの

RYUTAROです！

先日お客様が行っているコーヒを飲みに行ってきました！

ここのコーヒーは

深煎り浅煎り　国　甘さ　その他にも

自分で好みを決めれるので

美味しいのはもちろんのこと

自分で新しい味を発見できる素敵なコーヒー屋さんでした。

僕はお客様から教えていただいたお店に外れはありません！

皆さんも是非おすすめのお店があれば

教えてくださいね！

それでは本日も元気にお待ちしておりまっす！

 

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こんにちは！

CAMOUFLAGEトレーナーの

RYUTAROです！

最近は辛い食べ物にはまってます笑っ

メジャーところだとこの辛ラーメン

２袋ペロッと食べてしまいました。

全く辛くないと強がりたいところですが

食べてると汗‥汗‥汗笑

そう辛い料理や食べ物にはカプサイシンなど

が入っています！そのため発汗作用があるので

ダイエットにはおすすめ！

ただし食べ過ぎは良くない。

皆さんは食べるなら１袋にしましょう！

 

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こんにちは！CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*^^*)

先日、ありがたいことにお客様からわらび餅を頂きました♪

中を見てみると初めて食べるタイプのわらび餅でびっくりしました(ﾟдﾟ)！

でも味はめちゃめちゃおいしかったです♪

わらび餅は脂質が少ないので、脂質制限中の食べ物としては最適なんですよ(*^^*)

また、トレーニング前の糖質補給としてもバッチリのお菓子で私の大好物です♪

ごちそうさまでした<(_ _)>

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

涼しくなってきましたね！！ですがまだまだ私は夏です。

先週キャンプに行ってきました！！

毎年行く場所です。貸切で本当にいいところです！！今年は水が冷たくてずーっと入ってられなかったです(*´∇｀*)

今年は天気予報がなかなか当たらなくて、雨キャンプのはずでしたが昼間はピーカンでした!

夜はびっくりするくらい雨でしたが、なんか変な天気が続きますね！！

身体の調子もおかしくなります！！

これから秋です！美味しいものをたくさん食べる秋です!体調管理を忘れずにトレーニングしにきてくださいねお待ちしてます(*≧∀≦*)

 

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