こんにちは！

COMOUFLAGE 名古屋　フロントスタッフのRINAです！

 

先日、フロント横のドリンクバーに置かれている

ブルードラゴン　ストロベリー味を飲みました！(^ ^)

 

このプロテインは、１本（２００mL）あたりエネルギー１２０kcal、たんぱく質２０．０g脂質３．０g、炭水化物３．４g、食塩相当量０．０７g

が含まれています！

 

味は、イチゴミルクでサラッとしてて飲みやすく

美味しくてびっくりしました、、！！(°▽°)

 

プロテイン感は無いのですが、

２００mLで２０gものたんぱく質が取れるため

効率よく手軽にプロテインを摂取できてとっても良いですよね(^ ^)

 

CAMOUFLAGE名古屋では、ストロベリー味の他に

バニラ味も置いています！

 

 

ぜひ気になった方は試してみてください！

私は今度、バニラ味の方も飲んでみたいと思います！☆

 

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こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋のYUKARIです(*^^*)

 

4月に入りました❀！！

入学式帰りの親子や桜の木に新芽が生えているのを目にすると

なんだか昔の自分と重ね合わせたりして初心に返ります(笑)

 

そこで、昔の学生時代の写真を見返すと

今とのある違いに気づきがありました！(*’▽’)

 

 

足の形がより健康的になっていたんです！(笑)

 

元々すこしぽっちゃりしていて

無駄な肉が足につきやすかったのですが、

 

大人になり毎日ヒールを履く習慣になって以来！

自然な筋肉が付き、足の形を健康的にさせるよい姿勢が身につきました！

 

トレーニングでも多くの女性のお客様が

「筋肉をあまり付けずに絞りたい・痩せたい」とおっしゃいます☆

 

トレーニング以外の時間に

３CMのヒールを正しい姿勢で履くだけでも

筋肉筋肉しい足ではない！

自然な足の形やヒップラインに効果的です♡

 

トレーニング以外のアドバイス・相談も

カムフラージュではあなた専門のトレーナーがサポートします♡

 

ぜひこの機会にトレーナーの変化秘話を

聞き出してみてください(´艸｀*)

 

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こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋のYUKARIです(*´▽｀*)

 

先日、栄の久屋大通りのホットドッグレストランに行ってきました！

 

軽食のランチでしたが、

久しぶりの友人との時間は特別でした♡

 

普段から人より多く頼んでしまうので、

今回も欲張ってしまいました(笑)

 

 

最近は気候も過ごしやすい為、外で友人と会いますが

話をするときはマスクを心がけています(´艸｀*)

 

その方が花粉症予防にもいいので(笑)

 

当カムフラージュでも、マスクと換気と消毒管理

徹底してまだまだしっかり行っています！！

 

安心して楽しめるカムフラージュで

今後もトレーニングライフをサポートしてまいります♡

 

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こんにちは！

新しくフロントスタッフになりましたRINAです！これからブログの更新も行なっていきますので皆さまどうぞよろしくお願いします(^ ^)

段々と暖かい日が増えてきましたね。私は、先日さくら餅を食べました！

朔日餅(ついたちもち)といって、伊勢名物　赤福が出しているお餅で、

伊勢には、毎月一日に普段より早く起きて、神宮へお参りする「朔日参り」というならわしが今も残っていて、そこで作られたのが朔日餅だそうです(^ ^)

 

この朔日餅は、毎月内容が変わっていて４月１日はさくら餅でした！毎月違うので季節が感じられて良いですよね(*^_^*)

 

また、「朔日参り」では、無事に過ごせた一ヶ月を感謝し、また新しい月の無事を願ってお祈りをするそうです！

今月も、みなさまにとって良い月になりますように、、☆

 

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みなさまこんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

3月最終日です。

年度末で、忙しい方も多いのではないでしょうか。

私もすこしバタバタと日々をすごしていますが、

心身ともに忙しいときは、寝る前になるべくデジタルデトックスをするようにしています。

デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンといったデジタルデバイスから距離を置き、ストレスや疲労をデトックス(流す)ことです。

デジタル機器の普及によって私たちの生活は豊かになりましたが、大量の情報を浴びつづけることで、心身に負荷がかかります。

特にスマートフォンには、SNSでコミュニケーションをとる・ゲームアプリで遊ぶ・動画を見るなどさまざまな機能が集約されているため、仕事はもちろんプライベートでも手放せない方は多いですよね。

デジタルデトックスのメリットは、

・脳機能の回復

・健康状態の改善

・「SNS疲れ」の軽減

・時間を確保できる

・睡眠の質の向上

・ネット依存の予防、対策

などが あげられます。

やり方は、自力でやってみる方法から、アプリを使った方法、デジタルデトックスのイベントに参加する方法など、さまざまなものがありますので、興味がある方は試してみてはいかがでしょうか？

私は寝る前1時間のデジタルデトックスに挑戦しています。最初はなんだか落ち着かなかったのですが、最近ではそれにも慣れましたし、寝付きもよくなって次の朝の気分の晴れ具合が気持ちいいので、楽しんで実践しています。やりたい時期にやる、というのもいいかもしれませんね。

写真は、変わったお花を置いているお花屋さんでいただいたお花と、猫です。(何度も猫を登場させ
てすいません。笑)

デジタルデトックスで デジタル機器に使わなくなった時間は、ゆっくりとお茶をする時間にあてています。のんびりとした時間を過ごしていると、なんだかとても贅沢している気分になれるので、とてもおすすめです。笑

4月もひきつづき忙しく過ごされる方も多いかと思いますが、心身ともに、どうかご自愛くださいね♡

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