こんばんは！テリーです！

少しずつ暑さが和らいできていますが、皆さんしっかり水分は摂ってますか？

トレーニングに水分が欠かせないのはもうご存知かと思いますが、水分以外に欠かせないものがあるんです

それが、アミノ酸です

アミノ酸は、タンパク質が体内で分解されてできる物質で、筋肉だけでなく、体のあらゆる部分の素になる物質です

つまり、体内のアミノ酸が足りなくなると、その影響は筋肉だけでなく、髪や爪、お肌にも現れてきてしまうんです！

ですがご安心を！そんな皆さんの心強い味方がこちらです！

アミノバリューです！

このドリンクにはBCAA、つまり、体内で作り出すことのできないタイプのアミノ酸が入っており、水分もアミノ酸もどちらも一緒に摂ることのできる優れものです！

トレーニングの際は、このように水分とアミノ酸をどちらも摂取するように心がけましょう！

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こんにちは！カムフラージュ　トレーナーのチアキです！

前回・前々回と鋼の肉体☆ラグビーワールドカップの話題をお送りしましたが、

この辺で、ワタクシの題名にご注目ください。

 

 

 

 

 

はい、どーん。(笑)

今年も当選しました！！＼(^o^)／

 

2020年3月8日(日)に行われます、

『名古屋ウィメンズマラソン2020』

に参加する事が決定致しました！♡

 

 

 

 

 

 

 

今回で3回目となるフルマラソンですが、

毎年ワクワクしながら走ってます！

 

タイムが縮められる様に今回こそは入念にラントレを入れていこうと画策中・・・(笑)

ちょこちょこ練習風景等は配信していこうと思っておりますので、

皆さま、応援よろしくお願い致しまーす！(*^▽^*)♪

 

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こんにちは:) フロントのユキノです！

今年もスポーツの秋がやってきました。ラグビーで盛り上がっている一方で男子バレーも大盛り上がりなんです！

元バレー部としては見逃せない今季の試合、注目するのはやはり西田選手。

世界ナンバーワンのサーブ決定率を持つと言われている彼の威力は観てて清々しいです、、！

 

家族全員で大盛り上がりです☆

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こんにちは、皆様、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

ダイエットに於いてのポイントは沢山ありますが、今回は痩せる為の大原則をお浚いしておきましょう♪

「痩せる原則」

摂取カロリー＜消費カロリー

これは想像がつきますよね？

つまりは、動いて使ったカロリー以上のものを摂れば太り、逆に摂ったカロリーよりも動けば痩せるということですね

では、次回からは、「消費カロリーの増やし方」、「摂取カロリーの減らし方」について見ていきましょう→

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これから、投稿の度にオススメの食材、サプリメント等の紹介をさせていただきます

今回は「鶏の胸肉」

コンビニのサラダチキンでもお馴染みな、鶏の胸肉ですが以下のようなメリットがあります

■脳内のα波を増加させ、リラックス作用をもたらす

■カルノシンによる、リラックス作用と疲労回復効果

■低脂質且つ、高タンパク質で、筋肉量維持

■固形物の消化による消費カロリーの増加

このように、鶏胸肉には色々な効果が期待できますので、是非摂取していきましょう

10月から減量に入りましたが、毎日700g程度食べるようにしてます、経過は随時・・