こんにちは！

トレーナーのチアキです！

先日、休日を利用して京都に日帰り旅行に行って参りました♪

中学の修学旅行ぶりだったので、実に12年ぶり！

名古屋に来て大分経ちますがね、、、(^^;)

 

外国人と修学旅行生に交じりながらの観光でしたが、

天気も本当によく、沢山歩いて観光しました！

 

普段、階段の上り下りが多いとはいえ、一日アベレージ5000歩くらいのワタクシですが、

この日はなんと26000歩越え！

清水寺に、祇園に、二条城に、、、

素晴らしい街並みを見ることができ、リフレッシュできました！

 

観光地だと、ついつい沢山歩けてしまいますね！

良い有酸素運動(!?)となった京都観光でした♡

京都の街並みとワタシ♡

映え～♡(笑)

こんばんは、トレーナーの杉田です(●´ω｀●)

先日のブログにも書きましたが、10月からダイエットを行ってます。

まだ初めて5日目ですが、既につらいです笑

さて、ダイエットにはトレーニングが不可欠ですが、中でもオススメなのがスクワット！

スクワットは大きい筋肉が集まる下半身をフルに使えてカロリーを大量に消費してくれます。

また下半身を引き締める効果も期待できます。

キツイ種目ですが、効果が高いので頑張ってやってます………（泣）

ダイエットに取り組んでいる皆様、スクワットでダイエットをすすめませんか？

フォーム等は気軽にスタッフまで！！

みなさんこんにちは！

突然ですが、４Ｆドリンクショーケースにて新たに「ポカリスウェットイオンウォーター」が入荷されました！！

今までのポカリスウェットに比べかなり甘さ控えめ➕飲みやすくなっています！！

実は、私達の普段の生活で失われる水分とともにイオンも失われていきます。

みなさん心配はいりません。

今回の「ポカリスウェットイオンウォーター」を飲むことで水分とイオンを同時に摂取することができます！！

是非試してみてください！！

 

 

 

 

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

今シーズンのコンテストも終わり来年に向けて僕は今増量期に入っています。

 

コンテストから２ヶ月で18kg増えました！

 

今のコンディションはこんな感じです！

これからも筋トレ頑張ります！

 

6階フリーエリアにいるので体を大きくしたい人もダイエット目的の人も気軽にお声掛けくださいね！

皆さん

初めまして！

 

レセプションスタッフのNAMIです(^^)

 

トレーニングする皆様が

気持ちよく利用できるよう

明るく笑顔でお出迎え致します！

 

 

今日は早速

電話対応の練習をしました(^^)

 

電話では特に

丁寧、正確を

心掛けたいと思います！！

 

 

仕事に慣れてきたら

私もトレーニングしたいと思ってます(*^_^*)

ぜひ声掛けてください！