こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

いつもSATOMI Blogをお読みいただきありがとうございます。

「今日もブログ読んだよ！」と声を掛けていただくこともあり、

こんな私のブログにお付き合いいただき感謝でいっぱいです(‘ω’)♡

 

突然ではございますが、本日4月30日を以て、カムフラージュを退職することになりました。

 

それに伴い、1年4ヶ月毎日更新していたSATOMI Blogも最後の更新となります。

 

自分自身がお客さんとして通い始めた、私のトレーニングの原点であり、

また、トレーナーとして働き始めた原点でもあるカムフラージュ。

本当にたくさんの方に支えられていました。ありがとうございました。

 

ここで得た多くのことに感謝しながら、新たな一歩を踏み出します。

また、どこかでお会いできたら、是非声を掛けてください(^^)

 

本当にありがとうございました。

榎本　理美

こんにちは！トレーナーのチアキです！

皆さん！いよいよGW（ゴールデンウィーク）に突入し、暑い日が続いてますね！

 

私は故郷が新潟なので、GWが近づくと、

「あ、そろそろ田植えだなあ・・・」

なんて思う時期なんです(笑)

 

あ、田舎っぺ発言が出ましたね(笑)

 

 

それはそうと、このGWでレジャーに旅行に皆さん大忙しなのではないでしょうか？

それに伴っていつもは飲まない量のお酒をガブガブガブ・・・

 

あら大変！次の日顔がむくんじゃった！

 

そんな経験はないですか？

 

そんなときの対処法は・・・

 

『『『　水を飲むこと！！！　』』』

そして、

 

『『『   運動をすること！！！』』』

 

お酒を飲んでむくむ原因は、アルコールの成分によって身体が脱水症状を起こしているからなんです！

そんな時人間は、身体の中にわずかにある水分を溜め込み、むくみとして表面的に表れるのです。

 

カムフラージュでは1ℓの水も用意しているので、運動中の水分補給としても皆様にご好評いただいております♪

 

・・・私のネイルも夏仕様でさわやか仕上げ♪(笑)

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

暑くなってきたので…夏の準備ということで、昨日も日サロ♡

初めて立ちのマシン(｀・ω・´)☆

みんなに、立ちは疲れるよ～と聞いていましたが、私は立ちの方が好きかも(^^)/♡

 

ムラにならないし、キレイに焼ける♡

店員さんに、焼き始めは弱いのから！と念を押されて弱いマシンにしたけど

あんまり焼けてない～(´;ω;｀)もっと真っ黒になりたいっ！

焦らず、2日おきに！と言われたので根気よく通います(笑)

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

突然ですが

皆さん、浮腫んでいませんか？笑

私は、浮腫が気になり

遂に始めました( • ̀ω•́ )✧

トマトジュース(無塩)

ジャーン!!!!

浮腫の原因は、水分不足・塩分過多です!!

水を飲んで太る!!という事は中々無いんです。

私は、水分不足を自覚していて

水分を沢山取るようにしていましたが

トレーナーの佐藤に薦められて

今日から、トマトジュース試しています︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

トマトにはカリウムが含まれています。

このカリウムには、利尿作用があり身体の中の塩分を排出してくれます。

さらに老化防止、美肌効果もあります♪̊̈♪̆̈

(❤︎´艸`)

ですが、トマトは糖質がある為

ダイエット中の方は、注意して下さい!!

トマトジュースの成分↓

暫く、トマトジュース続けてみたいと思います୧( “̮ )୨

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

女性なら誰もが憧れるであろう”くびれ”！

そんなくびれ作りについて(｀・ω・´)

 

くびれを作りたい！と思った時にきっとみなさん真っ先に鍛えるのは

腹筋ではないでしょうか？？

もちろん腹筋のトレーニングも大切です(‘ω’)ノ

 

しかし！実はもっと効率よく、尚且つ綺麗にくびれが作れちゃう方法があるんです♡

 

それは背中とお尻を鍛えること！

背中を広げ、お尻のボリュームを出すことで綺麗にくびれを出すことができます♡

↑まだまだウエスト絞れてないですが

くびれて見えちゃうという現象♡

これも、背中とお尻の筋肉のおかげᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

くびれが欲しい！という方はぜひ試してみてくださいね♡