こんばんは！
トレーナーのSATOMIです(^^♪

今日は2月10日なので『二頭の日』ですね！
ちなみに3月10日は三頭の日(^-^)(笑)

女性は腕トレをしない方も多いかもしれません。
私は二の腕のメリハリが欲しいので、最近上腕二頭筋のトレーニングを始めました。

一方、男性にとって腕トレは必須！ですよね(^^)

上腕二頭筋が大きくて、腕が太い男性ってかっこいいですもんね～！

カムフラージュにも、上腕二頭筋ムキムキのスタッフが！

すごすぎます…！私も見習って頑張ろう！

おはようございます！

トレーナーのSATOMIです(^-^)

 

2016年5月にカムフラージュにて人生初のパーソナルトレーニングを受け始めてから

約7カ月間、ずっとトレーニングや食事について指導してくれた島岬トレーナー。

 

大会出場、入賞に向けて毎回ハードなトレーニングメニューを組んでもらっていました！

日本大会直前は厳しい食事制限をする中、特に追い込んでトレーニングをしていたので、

毎回パーソナルの日はちょっと憂鬱でした(笑)

でも終わった後の達成感はたまらなかったので、やってよかったと毎回思えました(^^♪

 

週2回のパーソナルでは主に下半身、特にお尻のトレーニングを中心に行い、

上半身はその他の日に自分でトレーニングを行いました。

 

下半身のトレーニングは憂鬱だとか、モチベーションが上がらないという方が結構多いですが

一人ではなかなか難しい下半身のトレーニングをパーソナルで行うことによって

効率よく鍛えることができたし、モチベーションも保ち続けることができたと思います。

 

毎回叫んだり怒ったり笑ったりしながら、パーソナルトレーニングを受けていたのが既に懐かしいです♪

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^-^)/

 

２月に入り、もうすぐバレンタインデーですね！

女性のみなさん、もう準備はバッチリですか？

 

自分用を探しつつマッチョ用に、

何かいいものはないかなーと探していたら…

 

東京では、マッチョコという

プロテイン入りの、マッチョ専用チョコレートが

発売されているようです！

 

しかもマッチョが販売してくれるそうです（笑）

 

欲しかったのですが、、、東京なので断念しました。

 

来年はゲットできるといいな(^-^)

と思っています！（笑）

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

私がベストボディの大会前からずっと好きで飲んでいるプロテインがBLUE DRAGON！

特に私はストロベリー味を毎日トレーニング後に飲んでいました(^-^)

 

このプロテインを飲むことは、減量中の大きな楽しみの一つでした♪

 

私はプロテインは味重視で選んで飲んでいます！

減量中、甘いものを食べたり飲んだりできない分、プロテインを至福の時間にしたいんです…(笑)

 

あと、女性だと特に美味しくないと飲むのも続かないと思うので、

味重視で選ぶのも悪くないと私は思います(^-^)

ぜひ、お気に入りのプロテインを探してみてください♪

こんにちは！
トレーナーのSATOMIです(^-^)

今日は休日でしたが
朝からしっかりトレーニングを行いました！

そしてお昼には友達と久しぶりにランチをして
食べたいものをたくさん食べて幸せな一日でした♪

こういう日もたまには必要ですよね(^-^)/

人それぞれリフレッシュの方法は様々だと思いますが、
私の場合はやっぱり友達と会ってお喋りをすることが一番のリフレッシュになります。

いつも、トレーニングと仕事の毎日なので
友達と会える時間は本当にとても大切です。

なのでその時間だけは、食べたいものも我慢せず
好きなもの食べちゃいます！

体も生活もメリハリが大切です(^o^)/