こんばんは！テリーです！

私事ですが、先日、友人と馬刺しを食べに行ってきました

馬肉はスーパーではなかなか見かけることはありませんが、実は知る人ぞ知るダイエット向けの食材なんです！

まず、タンパク質が多く含まれています

ダイエットにタンパク質が欠かせないのは皆さんもうご存知ですよね？

また、低脂質低カロリーな点もオススメの理由の１つです

ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすることなので、高タンパク低脂質低カロリーな馬肉はまさにうってつけです

そして、鉄分も牛肉のなんと3倍も含まれており、ダイエットだけでなく貧血予防にも効果的なんです！

皆さんも是非ご賞味ください！！

 

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こんにちは:)フロントのユキノです！

いよいよハロウィンの季節ということで…！

10/28〜10/31の4日間で来館されたお客様にカボチャの重さを予想してもらい、見事正確な重さを当てる事が出来た方にはなんと！

6階パーソナル1回分をプレゼントいたします！！

この機会に是非ご参加下さい:)！

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そこに、岩があるから登るんです、人は。

 

ということで、こんにちは、

トレーナーのチアキです(*^▽^*)

 

最近、休日を利用してボルダリングに通っています！

ひょんなきっかけで始めたボルダリング。

目標地点が遥か彼方・・・ではなく、

3~4メートル上にあるだけなので、意外に目標視しやすく、

すごく楽しいです♡

 

また、東京オリンピック(五輪)でも正式種目になっていることもあり、

どこのボルダリングジムに行っても人の多さに驚きΣ（・□・；）

 

腕だけの運動ではなく、全身運動にもなるので、

とてもリフレッシュできますよ！

 

 

皆さまも是非ご興味があれば、

チャレンジしてみてはいかがでしょうか??♪

 

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こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

ダイエットを頑張っている会員様に

「何食べればいいですか？」とよく聞かれます( ˘ᵕ˘ )

私は、脂質を抑えた食事をしているので

とにかく牛肉の赤身を食べてください!!

とお伝えしています❁¨̮

ですが、牛肉ばっかり、鶏肉ばっかりだと

正直飽きてしまいます!!

そんな時、私が良く食べるのがお鍋☆彡.。

お鍋は切るだけで簡単に作れますし

お肉も、海鮮も合う!!!!

味のバリエーションも多く、飽きずに食べられます( •̤ᴗ•̤ )

これからの時期にオススメです☝︎

そんなお鍋の中でも、火鍋はオススメです!!

私のお気に入りのお店です♪♪

また行っちゃいました(❤︎´艸`)

火鍋には、ラム肉を入れます。

ラム肉は牛肉よりもタンパク質が多く

豚肉より、亜鉛や鉄分、ミネラルも多いです!!

ラム肉は、脂質が…

そう思った方!!

ラム肉の脂質は消化吸収されにくく、不飽和脂肪酸も含むので悪玉コレステロールを減らす効果もあります☝︎

ラム肉は意外とヘルシーな食材です*ˊᵕˋ*

また、お鍋なら外食でも大丈夫です!!

皆さんのオススメのお鍋があったら

是非、教えてください!!

 

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是非チェックして下さい♡

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