こんにちは！カムフラージュ　トレーナーのチアキです！

今日の名古屋は、雨・雨・雨・・・。

生憎の雨模様です( ;∀;)

しかも凄まじい雨模様で、大雨警戒レベル3まで達したようですΣ(・□・；)

私も中学生の頃、新潟で大雨による水害を経験したので、本当にこういう雨は怖いです･･･。

皆さん、身の危険を感じる前に、警報が出たらすぐさま避難を！！！

 

ちなみに明日からは相当暑くなる模様(>_<)!!

晴天は嬉しいけど、気温が上がるのは堪えますね(^^;)

 

私はというと、RUN(=走る)熱が再来し、暇を見つけては外ランに勤しんでいます♪

お気に入りの曲を聴いて、自分のペースでラン！

爽快で気持ちが良いですよ♪

但し！水分補給や塩分補給は必須！

あくまで頑張り過ぎず、自分のペースで走りましょう！

 

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

気温が高くなるにつれて

食欲が低下してくる方も多いのではないでしょうか？

食べるのが好きな私は、食い意地が凄いので

365日、美味しくご飯を頂いています!!

(❤︎´艸`)

 

私の好物は、お肉です♡赤身のお肉♡

友達と食事をする時でも、赤身は必ず食べます。

トレーニングを初めてから、お肉が大好きになりました୧( “̮ )୨

身体が良質なタンパク質を欲しているのでしょうか？

手前が私の食べたお肉です!!

とっても美味しかったです( ˘ᵕ˘ )

 

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こんにちは★
カムフラージュJURIです(о´∀`о)

今日は三連休の最終日、どうお過ごしですか★

今日は背中を鍛えました♪♪
私は人生で一番最初に通ったジムで
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾏｼﾝでヘトヘトになってました…笑。
もちろんフォームなんて意識せず、、。無我夢中で腕で思い切り引いていました。。

1度慣れてしまったフォームを治すより、最初から綺麗なフォームで覚えた方がボディメイクの近道になりますよ♪♪

 

分からないことや不安なことがあれば是非1度お電話にてお問い合わせくださいね★

 

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こんにちは！YUKIです！

毎日のトレーニングどうでしょう！？

目標をしっかり持っていますか？？（´-`）.｡oO

何事も目標を持って取り組むことは大事です！！☆

自分の目標は、、、実写が大ヒットしているランプの魔人・ジーニーみたいに大きくなることです！！

地道にがんばりましょう！！

 

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1. こんにちは！

カムフラージュ トレーナーのチアキです！

毎日蒸し暑い日が続く、この地名古屋。

 

ついついクーラーの効かせすぎで、

体調を崩す方も多いのではないでしょうか??

日本独自の言い方で、「冷房病」(=クーラー病)というものがあるのを

皆さんご存知でしょうか??

 

正式な名称でないにしろ冷房病とは、、

長時間冷房の強く効いたエリアにいた後、外気に触れることによって、

頭痛や体調不振、肩こりや神経痛を引き起こしてしまう症状のことを言います。

身に覚えのある方も多いのでは？

 

対策として、

◎外気の温度の前後5度以内に空調を調整すること

◎冷風を直接皮膚に当てないこと

が重要です。

 

あなたのオフィス環境は、大丈夫ですか？

 

トレーニングをどんなに頑張っていても体調不良になってしまったらもったいない！

心も体も整えて、素敵なトレーニングライフを♡！

 

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