こんにちは！アルバイトのテリーです！

夏になり、本格的に暑くなってきました

この時期は、暑さで食欲が落ちてる方も多いと思います

今日は、この時期におすすめの食材を１つご紹介したいと思います！

イカです

僕自身もつい先日、イカ焼きを食べに行きました

イカは、単にタンパク質が豊富なだけでなく、消化率が高いため、暑さで胃腸の働きが低下している今の時期は特におすすめです！

また、イカはそもそも脂質が少なく、ダイエット向けの食材です

そして、イカは「海のビタミン剤」と呼ばれるほどずば抜けてビタミンが豊富なので、ダイエット時に不足しがちなビタミンを補うこともできます！

是非ともお試しください！！

こんにちは！

カムフラージュ　トレーナーのチアキです(^-^)/

ダイエット中どうしても我慢しなければいけない麺類。

夏場はついつい冷たい麺類に手が伸びてしまう･･･

でもご存知ですか？

そんな時に大活躍なのが糖質ゼロ麺！

どうしても麺が食べたい時、私も助けられてます♡

糖質ゼロ麺は、おからとこんにゃくでできています！

だからとってもヘルシー！

現在はコンビニでもスーパーでもよく見かけますね(*^▽^*)

暑い夏にどうしても麺類が食べたくなったら、是非こちらを試してみてください☆

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こんにちは\(◡̈)/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♬︎

ホントに暑い日が続いてます…

皆さん、体調は大丈夫でしょうか？

先日のお休みに

豊田の美術館に行ってきました!!

絵が好きなので、朝早く起きて豊田まで♪♪

しかし暑すぎて美術館に入る前に汗だく^^;

暑さに負けない様に、しっかり食べて

しっかり水分補給をしましたが

やっぱりバテバテ

(T_T)

そんな時は、冷たくて美味しい

アイスが食べたくなりますよね…

しかし!!アイスは脂質が高い（笑）

カロリーもやばい☆*°

なので、私はかき氷を食べます!!

脂質もほとんどなく、カロリーも控えめです!!

どうしても食べたい時

コンビニ等で、氷系のアイスを選んで食べるようにしています٩(ˊᗜˋ*)و

カロリー制限している方

この暑い時期、どーーーーうしてもアイスを食べたくなったら

かき氷を食べて下さい!!

きな粉や餡子をのせてもGood♪♪

食べないダイエットではなく、食べるものを選んでダイエットして下さい( •̤ᴗ•̤ )

食欲とは無理せず上手に付き合いましょう!!

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1. こんにちは( •̤ᴗ•̤ )

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

最近、会員様から「ブログ見てます!!」

と声をかけて頂きました♪♪

それはもう、嬉しくて嬉しくて(T_T)

書くの気合い入っちゃいますね!!

さて、やっと梅雨明けしましたね♬︎♡

夏と言えば、プールにお祭り、BBQやビアガーデンなどイベントが沢山♡

食べる機会も増えますよね…

それに加え

遊ぶ予定が忙しくて、ジムから足が遠のく方もいらっしゃいます…

(‘ﾛ’ )

忙しくてジムに行けない!!

でも、食べちゃう!!

そんな時こそ!!

お家でトレーニングです♪♪

自重トレーニングでもいいのでお家で簡単に出来るトレーニングをトレーナーに聞いてみて下さい( ˘ᵕ˘ )

私はスクワットやランジ、腹筋がオススメです!!

負荷が無い分、回数を増やして行うといいです☝︎

今後、Instagram等でお家で出来るトレーニングを紹介して行きたいと思います♪♪

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