みなさんこんにちは！

メリークリスマス！！でしたね、、、

みなさん何かプレゼントはもらえましたでしょうか？

僕は、、、

もらえませんでした、涙

更に体重も増え気味。

この時期、体重が増えてしまうのはややしょうがないです。

リバウンド予防として、筋トレする！
やはり無酸素運動が大事です！！

みなさん！この忘年会シーズン。少しでも空いた時間に筋トレ、運動をして気持ちよく2019年を迎えられるように頑張りましょう！！

こんにちは！
カムフラージュトレーナーのチアキです！

さて、カムフラージュのクリスマスイベントもいよいよ最終日！

23.24日には、沢山のお客様にお越し頂き、皆様の体作りのサポートとなる景品を多数引き当てて頂きました！

 

本日最終日ですが、まだ引いてないよー！って方！

是非カムフラージュにお越しください！

パーソナルだけじゃなく、フリーの利用も大歓迎♪

私が当たる訳ではありませんが笑

皆様外は寒いですが、まだまだお待ちしてます！

こんばんは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

\(◡̈)/

 

今日は、Xmasイブꊛ໋̝❅☃

CAMOUFLAGEではクリスマスイベント真っ最中です︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

そんな今日は、友達と食事!!

タンパク質を意識して、イカを食べます❁¨̮

タンパク質といえば、鶏肉のイメージですが

イカは高タンパク質、低カロリー♡

そして、アミノ酸・ビタミン・ＤＨＡ・EPAが豊富です!!

特に!!ビタミンがずば抜けて豊富です♪̊̈♪̆̈

減量中でも、オススメなので積極的に取り入れて下さい୧( “̮ )୨

とっても美味しいイカでした♡

 

こんにちは！
トレーナーの佐藤です^ ^

皆さん五平餅って好きですか？
僕は多分食べ物の中で
1番好きなぐらい好きなんです（笑）

完璧に糖質の塊ですがトレーニング前に食べるなら完璧ですよね？笑

皆さんも好きな食べ物はあると思いますが
食べるタイミングを考えれば食べれない事はないですよ！

難しく考えず食べたらトレーニング！
それだけ頭に残して生活しましょう^ ^

年末年始食べることが多くなると思いますが
年始からしっかりトレーニングをして食べた分は取り返しましょう取り返しましょう(^^)！！

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

皆さん年末はいかがお過ごしですか？

そこで、ジムを活用するのはいかがでしょう！

家でゆっくりされるのもいいですが、体を動かして気持ちのいい汗を流して新年の準備をするというのも乙ではないでしょうか？

カムフラージュのF6フリーエリアは30日の18時半までご利用できますので是非ご活用ください！！