こんにちは( •̀ᴗ•́ )/JURIです☆

先日30歳になり、自分の中で目標をたてることにしました！

それは目に見える｢ヒップアップ！！｣です (。-`ω´-)

何もしなければどんどん垂れてしまうお尻も、意識をもてば必ず成果がでます！

 

昨日気合いをいれてリアキックをやったらお尻の筋肉痛がすごいです。。が、なぜかこれが心地いい笑。。

なかなかほかのジムではないマシンなので、ぜひ皆さんも使ってみてください☆彡.。

目指すのは20代の私より綺麗なお尻☆彡.。

みなさんも私と一緒にヒップアップ目指しましょう！

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

12月も半ばに入り忘年会シーズンとなってきましたね！

忘年会って楽しくてついつい飲み過ぎちゃいますよね！

 

 

ダイエット成功のためにはストレスフリーで楽しむことも時には必要です！

 

そこで！！

 

忘年会などお酒の席ではハイボールや焼酎といった蒸留酒を選ぶことがオススメです！

また、おつまみも枝豆や卵焼き、焼き鳥(塩)などヘルシーなものを選ぶことでカロリーを抑えることができます！

 

このような一工夫で楽しい年末をお過ごしください！

 

また、F6フリーウエイトエリアでは水谷までどんどんご質問ください！

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

今回はトレーニングベルトについて話していきたいと思います！

 

実際トレーニングベルトはいつ着けるべきなのかm(._.)m

 

僕の考えでは自分の体重以上の負荷をかける場合巻いた方がいいと思います！

 

腰痛があるなどの点を除けばの話になりますが、自分の体重より軽い時にベルトを巻いていては女性すら持てないという事になってしまいます(;o;)

 

 

女性を担ぐのにベルト巻いてから…

だと流石に恥ずかしいので体重以下は体幹を鍛える為にも無しで頑張りましょう！

 

 

重たい重量の時は、腰の負担を少なくしてくれるので怪我で効率を悪くすることを思えば買っておいて損はないです！！！

 

トレーニングベルトに興味がある方は是非佐藤まで来てください^_^！

 

法隆寺〜(ノ)･ω･(ヾ)

 

 

こんにちは。レセプションスタッフのルイです( ^ω^ )

 

タイトル通り(？)今日は

 

 

「柿」のおはなしです！

 

 

先日親戚から頂いたのですが、

柿にはなんと！

みかんの倍のビタミンCが含まれているそうです(ノ)･ω･(ヾ)びっくり！

 

アルコールを分解するタンニン、

また利尿作用のあるカリウムも豊富なので

二日酔いの強い味方でもあります♪( ^ω^ )

 

 

忘年会の多いこのシーズンには

ぴったりですね(ノ)･ω･(ヾ)

 

スーパーで見かけたら

ぜひ買ってみてください( ^ω^ )

 

 

それでは今日も

皆様のご来館お待ちしております♪

 

 

こんばんは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

皆さん、ダイエットのキッカケってなんでしたか？

私は、ビキニを来た時に自分の身体の厚みに驚いた時。

現実が悲しかった…(T_T)(T_T)(T_T)

メリハリのメの字もない…

ドラム缶の様な身体( °_° )…

どんなキッカケでも、変わりたい気持ちは一緒なはず!!

私自身、太ってたから痩せたい気持ちも

ダイエットを続ける辛さも分かります!!

でも!!

痩せた時の嬉しさや達成感は

その辛さをゆうに超えます！

 

1人では辛すぎるダイエット…

トレーナーと一緒なら違います⸜(* ॑ ॑* )⸝

一緒にダイエットしましょう.+*:ﾟ+｡.☆

パーソナルだから続けられる!!

挫けそうになっても、1人じゃない!!

CAMOUFLAGEで変りましょう♪♪