こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

先日、菜の花を見に行ってきました!!

綺麗な黄色で、見ると元気になれます⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

 

菜の花は見るだけではなくて、食べる事もでき

ビタミンCが含まれており、コラーゲンの生成の補助やメラニン色素の過剰生成を抑制し肌環境を整えてくれます♡

紫外線が強くなる、これからの季節

ビタミンCは積極的に取りたいですね!!

٩(ˊᗜˋ*)و

そして、もうすぐ桜の季節ですね!!

今年もお花見は出来ないと思いますが

お散歩しながら、桜を見れたらいいなと

思ってます*ˊᵕˋ*

 

本日は、私の担当させて頂いてるお客様の

お誕生日でした✩おめでとうございます♡

サプライズするつもりが、サプライズされてしまいました(；A；)

いつも、ありがとうございます!!

 

さて、お得なwキャンペーン期間も

あと少し!!

ジムをお探しの方!!このお得な機会に

パーソナルトレーニングを始めませんか？

無料体験も実施中ですm(_ _)m

 

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

もうすぐ桜の開花ですね！名古屋は3/18が開花だそうです。月末には満開になるみたいですよ。

私ごとですが月末にキャンプに行ってくる予定なのでちょっと桜を楽しみにしています。

 

そしてそして先日はホワイトデーでまた大好きなオードリーをもらいました\(//∇//)\

本当に甘いものって最高ですよね！！

幸せの極みです。会社でもホワイトデーいただきました。とても良い会社です。

 

それでは、

毎日皆さんのトレーニングのサポートができるように、清潔を保てるように、より良い場所になるように努めていきたいと思います。

 

カムフラージュ名古屋では皆様をお待ちしております。

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みなさまこんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

突然ですが、「グルテンフリー」の食事を意識しはじめました！

 

こちらは先週末にいったカフェで食べたパンケーキです！とてもおいしくて、しかも小麦粉の代わりに米粉が使用されており「グルテンフリー」だったので、心にも体にもやさしい食事でした♪

「グルテンフリー」…最近よく聞くと思いますが、詳しくご存知でしょうか？

まず「グルテン」とは、穀物内にある数種の成分が合わさることで生成される、タンパク質の一種です。パンやパスタのもちもちとした食感、弾力性はグルテンによるものです。ピザやお好み焼き、天ぷら、お菓子、カレールーといった小麦粉や小麦粉を使用した加工品に含まれるため、お米を主食としている日本人であっても口にする機会がとても多い成分です。

この「グルテン」は摂取しすぎると、体質によっては、さまざまな症状を引き起こします。

「グルテン」は人の消化酵素で完全に分解されにくく、その過程で炎症を起こすのです。消化不良や便秘、下痢、アレルギー反応などを引き起こす可能性があり、中には原因が未だ明らかではない症状も含まれています。

そこで登場するのが、「グルテンフリー」という概念です。「グルテン」が含まれていない、という意味で使用される言葉です。これは、世界的なテニスプレーヤーであるノバク・ジョコビッチ選手が、インタビューに対して「グルテンフリーの食事にしたら体の調子がよくなった」と答えたことで注目を集めました。

グルテン過敏症の人(有自覚無自覚問わず)がグルテンフリーの食事にすると、便秘や下痢の解消、腸内環境の改善などの効果があるといわれます。腸内環境が整えば、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが改善する可能性も期待できます。また、グルテンの影響で倦怠感・疲労感などがある場合も、グルテンフリーで改善される可能性があります。

もちろん、体質などの個人差もありますので、一概にグルテンフリーで改善するとは言えませんが、何らかの症状が改善される可能性は大いにあると思います！！

いきなりすべてをグルテンフリーにすることは難しいので、思い出したときや、グルテンフリーメニューがあるときは選ぶようにしています。

小さなステップから、自身の食事内容の見直しをしてみてもいいかもしれませんね♡

 

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

ここ数年でサウナにハマっております。

サウナに行くと、体調がよく

気持ちも軽くなります‪ꪔ̤̮

サウナも温泉と同様に、血流がよくなります！

と言うことは身体中に栄養が届き、老廃物が洗い流されるということなのです!!

これは、日頃からお水を沢山飲んだ方がいい理由と一緒ですね♪♪

 

老廃物が洗い流されるので、お肌にいい訳ですねー︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

身体の隅々まで栄養が行き渡るのであれば、体調がよくなるはずです!!

大量の汗と共に、悪い物やモヤモヤした気持ちが流れ出る気がして

スッキリするので、とってもオススメです\(◡̈)/

自宅に1人サウナが欲しいぐらいですが

無理なので、サウナハットでも買おうかと悩み中です…

 

 

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カムフラージュフロントスタッフnorikoです。

暖かくなってきましたね。カムフラージュ名古屋の周りにも桜が早くも咲き始めました。

少し早めの桜でちょっとピンクが強くてかわいらしいです。

 

食べること大好きなわたしは久しぶりに美味しいものを食べてきました。大好きなお刺身とたこしゃぶの鍋をいただきに。

 

もうこんなに暖かいので鍋も最後かなぁー。

お魚はヘルシーだから身体にもいいしたくさん食べてきました。

そして、久々に腹筋をしてみたんですが、こんなにできないものかと。

すぐに筋肉痛になりました。

日々の積み重ねが大事なんだなぁと痛感しました。反省です。

 

皆さん暖かい春です。身体を動かしましょう！！

カムフラージュ名古屋では皆様をおまちしています。

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