こんにちは　norikoです。

緊急事態が続く中、皆さんどーお過ごしですか？

私は出来るだけ家にいるように心がけています。先週実家に帰ったところやはり名古屋から帰ると言われました。

「大丈夫なの？感染してないよね？」

そうですよね！そう思いますよね！

実家の両親はこないだお昼にお寿司を食べに行ったことを後悔したり、喫茶店に行ったけど2人だから大丈夫だよね？と。

人それぞれこの緊急事態のとらえ方が違うんだなぁと思いました。

もっと私も危機感を持って行動します。

そしてこないだ会った友達に39度の熱がいきなりでたのです。

インフルエンザなのかコロナなのかとても怖い思いをしました。

結局PCR検査を受けたところ陰性。

本当にほっとしました。

いつ誰が感染するか分からない世の中ですね。とても身近です。

しっかり感染対策をしてすごしていきましょう。

そしてそして来月はバレンタインですね!

街がチョコレートで溢れていますね!

誘惑だらけのこの時期、乗り越えていけるのか？ダイエット中の人、頑張ってください！

私はチョコレートの誘惑に負けた組です。

しあわせな気持ちになりますが身体は正直です。

 

皆さんカムフラージュでお待ちしてますwww

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こんばんは！

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(*^^*)

 

本日はザクロの栄養と効能についてご紹介します！

 

ところでなぜザクロなのかと言いますと、

実は最近近くの業務用スーパーにはまっています（笑）

そこでは、変わったフルーツや食品をゲットしますが、今回は特にレアなザクロを手に入れたのでその効能や栄養素についてご紹介させていただきます！

 

まず、ザクロとは主にアメリカカリフォルニア州で栽培されているフルーツで、

その宝石のような見た目から「女性の果実」や「アンチエイジングフルーツ」などの呼び名が付けられています☆

 

カロリーは100gあたり56kcalで（日本食品標準成分表より）、ザクロ1個に換算すると約50～60kcalになります。

フルーツの中では少しカロリー抑え目といったところです♡

 

そして気になる効能はこちら！

①アントシアニン：疲労回復・視力回復・血行促進

②エラグ酸：シミ予防

③ビタミンC：コラーゲンの生成を促し、肌のキメを整える

④カリウム：むくみ解消

 

どれも女性に限らず男性にもうれしい効能ですね！

最近では、ザクロ酢のジュースなども人気です！

ジュースは飲みすぎ注意ですが、調理用のザクロ酢などはスーパーで手に入ります！

普段の料理のソースに置き換えをするなどでカロリーが抑えられます☆

 

とても有能で目にも美しいザクロ！ぜひ試してみてください♡

 

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みなさん、こんにちは。

フロントスタッフのLISAです。

昨日はカムフラージュ名古屋もお休みでしたので、家でゆっくりと いただいた年賀状へのお返事を準備しました。今年は おめでたいお知らせがとても多く、贈り物など選んでいたら、1月も終わりに差しかかる遅めのお返事となってしまいましたが….

私は手紙を書くことのがすきで、節目には何かと送ったりするものですが、毎度毎度、頭を悩ませて文面を考えます。また、個人的なこだわりとして一発書きと決めているのですが(笑)、なかなかに集中力が必要です。

調べてみると、「手書き」は脳機能の活性化にも有効なのだそうです。

文字を書くために、手を使い、ペンを握ることで指先を繊細につかいます。脳はとても集中し、機能をフル稼働させます。一方で、パソコンやスマホに文字を打ち込むときは、指先は決まった法則に従って動かせばいいだけなので、脳はあまり働かないそうです。

手で文字を書くことのメリットを、ここでは大きく分けて3つにまとめます。

1, 集中力が増す

文字を書くとき、文字そのものを思い出し、書くスペースを意識して指先に集中しながら1文字1文字を完成させる作業は、運動神経と連動しつつ、脳のさまざまな機能を働かせます。

2, 自分の思考を言語化して脳が働く

例えば手紙を書くときですが、まずは何を題材にするのか、何を伝えたいのかを考えます。記憶やアイディアの引き出しを機能させ、何を書くか取捨選択がおこなわれます。そこに自分の近況や気持ちを言語化する作業が加わり、さらにはそのときの自身の思考や感情を言語化する変換作業が発生します。

3, 記憶力の維持・定着に効果的

忘れた人の名前をメモするとき、それが「鈴木さん」だとして、「鈴木」という文字を書くことに脳は積極的に注意を向けようとします。タイピングで「スズキ」という文字を「SU・ZU・KI」と打つよりも記憶に強く定着させることができます。

以上の3つから考えても、手書きは仕事や生活の中でも有効的だということがわかりますね。

現代人にとっては、メモを取るよりも、スマホで記録したほうが早いし、確実だと考える人も多いのではないでしょうか。毎回の手書きは難しいとしても、時間があるときや、思い出したときに少しずつ挑戦するのもいいかもしれませんね。

 

 

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こんばんは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♬︎

冬は寒くて苦手ですが、冬の食べ物は大好きです♡

甲殻類に目がない私は、冬は美味しいものを食べる為に生きてます。

 

先日、カニ会にお呼ばれしたので

友達と2人、無言で蟹を食べました\(◡̈)/

蟹って食べるのに必死で、絶対無言になりますよね…

美味しく頂いた蟹はこちらです↓↓↓

 

蟹は、タンパク質もとれて低脂質!!

低カロリーで、タウリンをはじめ、ナイアシン、カルシウム、抗酸化力の強さから美容サプリメントなどにも用いられているアスタキサンチンなどが豊富に含まれています!!

美味しいだけじゃなく、健康や美容にもいいなんで最高ですね( ˘ᵕ˘ )

お肉に飽きたけど、タンパク質を意識したい方に、お魚や蟹などの魚介類もオススメです!!

美味しく食べた後は、トレーニングを頑張りましょう୧( “̮ )୨

カムフラージュでは

只今、お得なWキャンペーンを実施中です!!

詳しくはHPをご覧下さいm(_ _)m

 

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こんにちは

フロントスタッフのnorikoです。

 

皆さん一月ももぅすぐ終わりですね。早いものです。こんな寒い冬になるなんて思ってもいなかった今日この頃です。

去年の冬は雪も降らない暖かい冬だったのを覚えています。

 

去年の今頃はまだ新型コロナウイルスがこんなにひどくなく、ギリギリ海外旅行に行けるときでしたね。

私はグアムに行っていました。

いつになったらまた海外にいけるのか・・・。平和な世の中が来ることを願っています。

そして、2月の中旬からワクチンが日本にもやってくるそうですね。少し楽しみです。

 

皆さんくれぐれも感染しないように気をつけてください。

今年もコロナに負けるな！で頑張っていきましょう！！

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