.

明けましておめでとうございます！

フロントのRIOです！

今年度もよろしくお願い致します☆

 

お正月も終わりましたが年末年始は皆さま楽しめましたでしょうか？♪

 

冬はクリスマス、忘年会、お正月、新年会と続きとても太りやすくなる時期ではないでしょうか？(;O;)

ですが実際冬の身体は痩せやすいのはご存知でしたか？✨

 

体温が下がると体温を保とうとして代謝が上がる為脂肪を燃焼しやすいのです♡

年末年始に食べ過ぎてしまっても今運動を始めれば落ちやすくなります！

早い段階で脂肪を落としていきましょう♪

 

というわたしも案の定2㎏近く太ってしまいまして(笑)夜ごはんは鍋ばかりです(笑)

鍋は野菜を多く取れるのでお勧めです✨

特に鍋の具材でオススメなのは身体を温めてくれるネギやショウガ、大根★

低カロリーで代謝に必要なビタミンBが多く含まれているきのこが私はおススメです♪

 

豆腐もヘルシーでいいと思いますが、実際ほとんど筋肉にはならないため

ダイエットや身体を大きくしたい方には鶏肉や牛肉を入れると良いですね♪

 

皆さまも是非楽しみながら運動と食事をして見て下さい(*^^*)！

 

 

こんにちは！

カムフラージュのYUKARIです！(o^^o)

今年も宜しくお願い致します。

 

先日、学生の特権冬休みを利用して

〈金沢〉に行ってまいりました！(*^o^*)

人生初の〈のどぐろ〉を堪能し、のどくろがあればペスカトリアンにもなれる！

と思った瞬間でした（笑）

実際はお肉LOVEなのでなれませんが…（笑）

皆さんはお肉とお魚どっち派ですか？

他にもお肉（特にイチボス！）に勝るお魚ありましたらぜひ教えて下さい！(*´∀`)♪

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

こんにちは。CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、今まで続けていた専門学校のサッカー部の引退試合がありました！

結果はリーグ戦で惜しくも負けてしまい2位という形になり有終の美を飾ることはできませんでした、、（ ; ; ）

ですがこの1年間全国大会に出たりと様々な経験ができたと思います。

これから定期的に行っていた部活がなくなり運動量が落ちてしまうかもしれませんが、そこはトレーニングでカバーできるように頑張ります！

皆さんもサッカーのように走ったりして脂肪燃焼してみてはいかがでしょうか！？

 

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

新年　明けましておめでとうございます！

本年も皆々様どうぞよろしくお願い申し上げます！

 

明日からお仕事初めだ～って方も多いのではないでしょうか??

当クラブは昨日よりオープンしておりますが、待ってましたと言わんばかりに、

パーソナルトレーニング・フリートレーニングに来て下さるお客様が多くいらっしゃいました！

本当にありがとうございます！

 

かく言うワタクシ横山も、その一人・・・。

年末年始の蓄えの帳消しの為に、有酸素運動に奮闘しています・・・(笑)

地元新潟県といえばやっぱりお米！

可愛い孫(自分で言うな 笑)が帰ってくれば、祖父母からの食べ物アタック(笑)

食べない訳にはいきませんね(笑)

見事に〇kg増加して帰って参りました！(笑)

(((ご想像にお任せします･･･!!)))

ここから少しずつ運動と食事で改善していきたいですね！

 

ここで欠かせないのがプロテイン！

腹持ち抜群で、筋肉の源です♡

 

昔のプロテインは、

「飲みにくい･･･」「マズイ･･･」

なんて声も良く聞きましたが、カムフラージュにてご用意しているプロテインは、

本当に飲みやすくて最高です！！！

 

是非　飲まず嫌いさんも試してみてください♪

 

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution