こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。いきなり寒いですが体調管理できていますか？風邪やインフルエンザが流行していますね。気をつけてください！！私はなぜか免疫力が高いのか風邪をひいたり体調が悪くなることがほぼありません。

強い身体に産んでもらって感謝です。しかし油断は禁物なのでしっかりコロナの時と同様手洗いうがい、消毒をしています！！ジムにもアルコール消毒がございます！！使ってくださいね。

さて、この間久々に行ってきました。

スペイン料理大好きです。荒畑にあるお店です。ここがほんとに美味しいです。気に入ってよく行っています。

いろんな国の料理を食べるのは苦手なんですがスペインは気に入っています。しかし、挑戦です。今度はどの国にしよう。

ヘルシーな食べ物の国ってないのかな？

 

笑

 

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皆様こんにちは！CAMOUFLAGEフロントスタッフのMIUです。

 

一気に寒くなり、体調を崩しやすい季節なので皆様ご自愛くださいね。

 

本日、パーソナル診断を受けてみました！

内容は、パーソナルカラー診断＋骨格診断＋顔タイプ診断の三つです。

 

結果は

ブルべ冬

骨格ストレート

顔タイプはフェミニン

という結果でした。

自分の事を完全に、イエベ春だと思っていたのでとっても驚きました。

オレンジや茶色のコスメばかり集めていたので、また集めなおしです(´；ω；`)ｳｩｩ

 

パーソナル診断をしていて、パーソナルトレーニングと似ている所があるなと思いました。

脂肪、筋肉、骨格は十人十色です。

インターネットには情報が多すぎて、自分がどういった特徴があるのか、どうやって生かせばいいのか

見極めるのはとても難しいと思います。

 

自分が最短で美しくなれる方法を教えてくれるサービスとしては、似ているなと思いました！

 

私の場合、上半身にボリュームがある骨格なのでなるべく上半身は脂肪を落とし、

美しく引き締まって見えるように筋肉をつけていくのがいいです。

下半身は、ヒップが大きく垂れやすい骨格なのでヒップのトレーニングを重点的に行うといいです。

 

 

このように、自分では見極めきれないところは、プロに任せてみるのも一つの手段だと思います！

 

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです¨̮ )/

 

お客様に頂いたコーヒーを飲んでおります

( *´꒳`*)

コーヒーのパッケージがクリスマスになってまして

あっという間にそんな時期なのか…と

1年が早すぎて

また、姪っ子甥っ子にお年玉配る時期がきたのかと考えながら

美味しいコーヒーを頂いています♫

そろそろ年末の準備をしないといけないですね

 

今年は、忘年会が多くなったと聞きます!!

皆さん、油断せず!!

沢山飲んだり食べてしまったら、トレーニングをして

しっかり消費しましょうね！

 

カムフラージュでは、お得なキャンペーン実施中です(>_<)

施設見学のみも可能です!!

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みなさん、こんにちは！

camouflageスタッフのKOSUKEです。

 

今日は前回の投稿に引き続き

背中の筋肉を紹介します！

 

今日紹介するのは僧帽筋です！

 

 

僧帽筋も広背筋と比べて

同じくらいの大きな筋肉です。

 

僧帽筋を鍛えることで

背中の上側の厚みや、

肩甲骨周りの代謝アップが

期待できます！

 

ちなみに起始は

外後頭隆起、項靭帯、棘突起(C7+全胸椎)

停止は

肩甲棘、肩峰、鎖骨外側1/3

作用は

上部は肩甲骨と鎖骨の挙上

中部は肩甲骨を内方に引き固定

下部は肩甲骨を回転し、上腕の挙上を助ける

 

みなさんこれからは

背中ではなく、広背筋、僧帽筋

と分けて鍛えてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです★

キックボクシングの練習で

初めて、師匠に褒められました♡

 

マスは苦手なので、いつもあまりやりたくない感じなので

いつも、ボコボコにされますが

今回は初めてお褒めに預かりました!!

もったいなきお言葉♡嬉しかったです!!

 

お客様とは、マスはあまりやらないので

ミットで受ける事がほとんどですが

師匠と練習する時は、あれ？プロになる為の練習だったっけ？と勘違いする程

ハードです( º^º; )

私にとって、非日常でとってもストレス発散になります♡

 

ネイルが長めでも、折れない!!

ネイル女子でも、できますよ♡

 

最近、入会されるお客様も

ダイエットで、キックボクシングと言うより

趣味やストレス発散、運動不足解消など

習い事の1つとして通われる方が多いです

(*´︶`*)ﾉ

そこまで本格的には…

と思いつつ始めた方も、マイグローブで

気付いたらアザが出来ちゃうぐらい没頭される方もいらっしゃいます(*^^*)

キックボクシングもマンツーマンレッスンなので、ハードさはお客様に合わせておこないます♫

なので、いきなりハードな事はしないので

初心者の方でも楽しんでおこなう事が出来ますよ!!

是非、一度体験に来てくださいm(_ _)m

 

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