【JURI】筋肉量
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こんにちはカムフラージュJURIです☆☆
ダイエット引き続き継続中です☆
ダイエット中、不安なのが筋肉量が減ってしまうこと( ´ ` )食事制限のみのダイエットをやるとありがちです!!
己と戦いトレーニングの時間は集中します!
ただ痩せるだけのダイエットはもう終わり!!綺麗なボディラインを目指してカムフラージュスタッフとダイエット頑張りましょう♪♪
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ダイエット中、不安なのが筋肉量が減ってしまうこと( ´ ` )食事制限のみのダイエットをやるとありがちです!!
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こんにちは\(◡̈)/
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪
日頃は、1日中、ずっと身体を動かしているので
休日は、身体をしっかり休める様にしています( ˘ᵕ˘ )
昨日は、休日でしたので温泉に行ってきました!!
下呂温泉には、沢山カエルのモチーフがあります♪♪
カエルの鳴き声の「ケロ」と下呂の「ゲロ」をかけてるんです…
知っていましたか?
さて皆さん、温泉は好きですか?
温泉は身体にいい効果が沢山あります!!
1番は温熱効果。
身体が温まることにより、血管新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促します!!
次は、水圧効果です!!
全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。
浮腫などにも効果があります( ॑꒳ ॑ )
その他には、疲労回復やリラックス効果などがあり
温泉に入る事で、心も身体もリフレッシュできます♡ˊᵕˋ )
紹介した効果は、温泉だけではありませんので
普段、シャワーだけですませている方は
湯船に浸かってみて下さい!!
疲れが取れて、睡眠の質もあがりますよ☆*°
↓↓↓ Instagram ↓↓↓
CAMOUFLAGE
https://instagram.com/camouflage_fit
KICKREVOLUTION
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こんにちは!トレーナーのチアキです!
暑い夏にホットなドリンク!
な~んて銘打ってますが、
今回は暑い夏にどうしても飲みたくなる炭酸飲料のお話。。。
暑い夏、出先で冷たい飲み物を求めて、
コンビニや飲食店で一息つく方も多いのではないでしょうか?
ついついスカッとする炭酸飲料を選びがちですが、
侮るなかれ!炭酸飲料にもチョイスミスをすると大きな落とし穴・・・
甘い炭酸飲料には、勿論糖質が含まれており、
500ccのペットボトルだと多い物で57.5gもの糖質を摂取する事になります((+_+))
※成分表(ドリンクラベル等の裏面に書いてあることが多いです!)を見ていただくと分かりやすいですよ!
ダイエットを頑張っている方にとってはほんと敵!(笑)
じゃあ炭酸飲料でさっぱりスッキリしたいときはどうしたらいいの~?
そんな時は「炭酸水」がオススメ!
こちらは、カムフラージュで販売している炭酸水【ゲロルシュタイナー】ですが、
コンビニやスーパーにも取扱いが増えています!
中にはレモン風味など、少々風味のある物も見かけますね!
チョイスが変われば身体が変わる!
是非お見かけした際はチャレンジしてみてくださいね♪
★★Instagramはこちらから★★
camouflage
https://instagram.com/camouflage_fit
kick revolution
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こんにちは!
カムフラージュJURIです☆
引き続きダイエットは進行中……!
たまに周りに言われるんですよね( ´ ` )
「今日くらい好きな物食べちゃえば?」
これほんとに魔の言葉!!
その言葉でスイッチがはいって暴食してしまうこともあるかも…
事実私もそういう経験はあります。
ダイエット中の外食だって
ものを選べば全然できます!
食べないダイエットはリバウンドの原因!
だからまずは1度自分の【身体】に聞いてください☆
ダイエットやボディメイクをやると決めた自分が
「今」食べたいもの、食べるもの…
好きなものや、食べたいものが自然に今までと変わってくるかもしれません…♪*゚
暴飲暴食dayを決めるのは周りの人ではないですよっ(ノ´▽`)ノ♪
自分の身体と生きていくのは自分です☆☆
一緒にダイエット頑張って、美ボディで夏を迎えましょう!
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こんにちは!アルバイトのテリーです!
だんだん気温も上がり、夏が近づいてきましたね!
夏に向けて減量に取り組まれている方も多いのではないでしょうか?
今日は、ダイエット向けの食材を1つご紹介したいと思います!
そう、ブロッコリーです!
ブロッコリーと言われても、量があって満腹感が出るだけじゃないの?と思われる方も多いと思います
ですが!なんとこのブロッコリー、ダイエットには最適の食材なんです!
まず、ビタミンが豊富で、特にビタミンCについては、なんとブロッコリー100gで1日分のビタミンCを摂取することが可能とも言われています!
疲労回復にはうってつけですね!
レモンや梅干しといった酸っぱい食べ物が苦手な方でも、ブロッコリーでしたら食べやすいのではないでしょうか!?
また、ブロッコリーには、筋肉を分解しにくくする働きがあり、筋肉の分解を抑えることで、代謝を下げにくくし、痩せやすい体をキープすることが出来るのです!!
まさにスーパーフード!是非ともお試しください!!