こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

先日のお休みに、イチゴ狩りに行ってきました☆*°

私は、フルーツが大好きです!!

特に旬の果物は積極的に食べます。

今年も沢山食べました♡

今日は、そんなイチゴの栄養素について!!

イチゴには、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています!!

ビタミンCはコラーゲンの生成促進やメラニンを抑制する効果があるので美肌、美白に!!

また、ビタミンCには白血球の働きを強化して免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防につながります\(◡̈)/

葉酸は、血液の主成分である赤血球を作る造血作用があるので、貧血の予防に有効です♪♪

カロリーも低いので、気にせず食べられます

そろそろ、イチゴの季節も終わりです!!

栄養豊富なイチゴを美味しいうちに

食べ納め出来て良かったです*ˊᵕˋ*

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こんばんは！アルバイトのテリーです！

私事ですが、先日、友人の結婚式に出席してきました！

披露宴では、久しぶりに集まった友人たちと語らいながらコース料理を堪能してきました

どれも美味しい料理ばかりで、つい三次会まで食べてしまいました(>_<)

6月はジューンブライドで結婚式に参加される方も多くなることと思いますが、披露宴や二次会で食べすぎたからといって、そこでダイエットを諦めてしまうのは早計です！

たとえ1日食べすぎても、翌日からもとの食生活に戻してトレーニングすればちゃんと体は応えてくれます！

夏に向けて、カムフラージュで理想の体を目指しませんか！？

こんにちは！ 

カムフラージュ トレーナーのチアキです！

今日は梅雨入り？ってくらい涼しくて

尚且つ雨模様な名古屋ですね。

皆さまいかがお過ごしですか？

気づけば5月もあと10日。

夏は刻一刻と近づいてきています(°▽°)！

薄着になる準備はもうお済みですか？♪

まだ、準備できてないよー！って方、、

カムフラージュにお任せあれ♡❤︎

1人じゃ苦しいトレーニングも食事コントロールも

我々トレーナー陣がサポートします！

まずは第一歩！

カムフラージュと踏み出してみませんか？

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こんにちは！アルバイトのテリーです！

GWも明けて、いよいよ夏が目前まで迫ってきました！

夏といえば、海水浴やプールなど、薄着になる機会も多くなるでしょう

そこで今回は、ダイエットに超おすすめの種目を1種目紹介したい思います（╹◡╹）

そう、スクワットです！

スクワットは「筋トレの王様」とも言われるぐらい全身を使うトレーニングです

特に、下半身の筋肉は全身の筋肉のうち70％を占めると言われていて、その中でも1番大きな太ももの筋肉をターゲットにした種目こそがスクワットになります

つまり、スクワットをやることで、代謝が高まり、よりダイエットに適した痩せやすい体になるのです！！

こんな素晴らしい種目、やらないなんてもったいないですよね！？

是非ともスクワットにチャレンジして、理想の体へと近づけていきましょう！（╹◡╹）