こんばんは！アルバイトのテリーです！

今日は、普段僕が取り組んでいるメニューの紹介をしたいと思います！

今回が第1回目ということで、まずは得意部位の背中から1種目紹介します

 

 

これは、ラットプルダウンという種目で、主に広背筋に効く種目です

広背筋が発達すると、男性なら逆三角形の大きな背中に、女性ならVシェイプのきれいな体になること間違いなし！

そしてウエストにくびれを出すこともできるので、小顔効果も期待できます！

是非とも1度チャレンジしてみてください♪

 

 

こんにちは！

カムフラージュ　トレーナーのチアキです！

いよいよ明後日から10連休！

お出掛けの予定を組んでらっしゃる方も多いのではないでしょうか？？

 

カムフラージュはGW期間中も通常営業で皆様をお出迎え致しております！(^_-)-☆

予定と予定の合間のその1日！

やるかやらないかで夏は変わる！(*’ω’*)♡

ついつい予定びっしりで遊び倒してしまいそうなGWも、

欲に負けじと是非トレーニングに足を運んで頂けたらと思います♪

 

我々スタッフも皆、夏に向けて猛準備中ですよ～(^O^)！

 

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こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

だんだん暑くなってきましたが、皆さんはトレーニング中しっかり水分摂っていますか？

喉が乾いたと思ったときにとるのでは遅いですよ…

ある研究では、水分を多くとることで、筋肉量の減少を抑えたり、体脂肪を分解する効果が見られたそうです

熱中症対策も兼ねてしっかり水分をとりましょうね♪

こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

トレーナーをしている私ですが

4年前まで、とってもおデブちゃんでした!!

ある時、友達が撮ってくれた写真を見て

このままじゃダメだ!!とダイエットを決意。

その写真がこちら↓↓↓

二の腕がヤバいですね…(T_T)脂肪がたっぷり

好きな物食べて、運動は嫌い

毎年、夏までに痩せなきゃと思いつつ

季節は巡り、この有様です。

こんな自分を正すべく、トレーニングを開始

୧( “̮ )୨

 

↓↓↓1週間前。

4年前とは大違いですね。

正しい食生活とトレーニングで

今の所リバウンドはありません♬︎♡

 

身体を変えるのは、簡単ではありませんが

苦労した分、必ず身体は変わります!!

その苦労が吹き飛ぶぐらい

素敵な夏の思い出を作れる、理想の身体を手に入れましょう٩(ˊᗜˋ*)و

毎年同じ事で悩むのは、今年で終わりにしませんか？

CAMOUFLAGEのトレーナーと一緒に

頑張りましょう♪̊̈♪̆̈

 

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こんばんは！アルバイトのテリーこと寺嶌です！

今日の名古屋の最高気温は23℃と、この春1番の暑さでしたが、皆さんはしっかりと水分補給されましたか？

おろそかになりがちな水分補給ですが、のどが潤う以外にも以下のようなメリットがあります

①ダイエット効果がある(ジュースを飲む機会が減る&空腹感が減る)

②基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすい体になる

③免疫が向上して風邪を予防できる

④ニキビや吹き出物の解消につながる

⑤心臓病の予防になる

これ以外にもメリットはたくさんあります！

これからどんどん暑くなっていきますので、忘れずにしっかり水分補給をしましょう！

 

 

ちなみに僕はこの水筒を常備していて、毎日最低2ℓは水分を摂るようにしています（笑）