みなさんこんにちは！

冬を迎え入れるという運命に逆らえない時期が今年もやって来ました。。。

みなさん、クエン酸・ビタミンC摂取してますか？

夏は意識して摂取している方も多くいると思います。

しかし、暑さがなくなり冬には意識しなくなってしまう人多くいます。

ダメですよ〜〜っ。

ビタミンCには、免疫力を上げ病気になりにくい体。風邪をひかない体になります。
さらにさらに、肌や爪をキレイに！

クエン酸は、疲労回復につながります。体が疲れていては、病気にかかりやすくなります。

私は1日一本キレートレモンを飲むようにしています！！(元気100%だぁ！！)

寒さに負けない体づくりをしましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

 

今日はワンハンドローイングという背中のトレーニングを紹介します！

この種目は片手でダンベルを腰に向かって引いてくるというものです！

 

以前紹介したベントオーバーローとなにが違うの？

 

と思う方もいるかと思いますが

 

こちらの種目の利点は片手で行うことによって可動域を広げることや背中の広がりに関わる筋肉(広背筋)を重点的に狙えるということなんです！

 

つまり

男性であれば広い背中を手に入れるため！

女性であればウエストのくびれを目立たせるため！

このような目的にぴったりな種目なんです！

 

目的に合わせて取り入れて見てください！

 

フォームのチェックなどは水谷までお声掛けください。

皆さん、ついにこの日が来ました\(◡̈)/

11月3日は、KICKREVOLUTIONテクニカル

アドバイザー大和哲也が参戦する

K－１ WORLD GP

第3代スーパー・ライト級王座

決定トーナメントです୧( “̮ )୨

1回戦の相手は、ゲーオ選手です!!

 

目が離せない試合ですね︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

AbemaTVで13時半から放送します

今回も、魅せてくれるでしょう♡

皆さん一緒に応援しましょう!!

よろしくお願いしますm(_ _)m

 

今日から11月ですね!!

今年も後、2ヶ月♪♪  早いですね…( .. )

さて皆さん、10月28日から31日までのHELLOWEENイベントに参加頂きまして

ありがとうございました\(◡̈)/

CAMOUFLAGEのHELLOWEEN楽しんで頂けましたか？

(｡•ᴗ•｡)♡

では、ここで結果発表☆.｡.:*・

かぼちゃの重さは、4.5kgでした!!

ピタリ!!当たった方は3名の方です︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

おめでとうございます◡̈*♡.°⑅

KICKREVOLUTION １回券 または

6階パーソナル １回券

どちらかをプレゼント致します❁¨̮

 

当たった方には、来館時にお声掛けさせて頂きます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

よろしくお願いします!!

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

トレーニングができない時期って誰でもありますよね？

基本的に筋肉が減っていくのは2ヶ月程なにもしなかった場合に落ちていきます(_ _)

 

なので週一回でもトレーニングをしていれば筋肉は減らずに済みます！

 

むしろ今まで何もしてなかったと思えば週一回でも筋肉はつきますよね？

 

 

そして週一回もできない場合もあると思います。

その時はご飯をしっかり食べてください(^^)

脂をってわけではないですが、お肉、お魚などをいっぱい食べましょう！

 

運動をしないと食欲も出ませんが、それで食べなければ筋肉を分解してエネルギーにしてしまうので食べておけば、ある程度は筋肉を守ることができます(^^)！

 

オススメは2時間おきに何か食べたり、プロテインを飲むことです(^^)！