今日から11月ですね!!

今年も後、2ヶ月♪♪  早いですね…( .. )

さて皆さん、10月28日から31日までのHELLOWEENイベントに参加頂きまして

ありがとうございました\(◡̈)/

CAMOUFLAGEのHELLOWEEN楽しんで頂けましたか？

(｡•ᴗ•｡)♡

では、ここで結果発表☆.｡.:*・

かぼちゃの重さは、4.5kgでした!!

ピタリ!!当たった方は3名の方です︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

おめでとうございます◡̈*♡.°⑅

KICKREVOLUTION １回券 または

6階パーソナル １回券

どちらかをプレゼント致します❁¨̮

 

当たった方には、来館時にお声掛けさせて頂きます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

よろしくお願いします!!

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

トレーニングができない時期って誰でもありますよね？

基本的に筋肉が減っていくのは2ヶ月程なにもしなかった場合に落ちていきます(_ _)

 

なので週一回でもトレーニングをしていれば筋肉は減らずに済みます！

 

むしろ今まで何もしてなかったと思えば週一回でも筋肉はつきますよね？

 

 

そして週一回もできない場合もあると思います。

その時はご飯をしっかり食べてください(^^)

脂をってわけではないですが、お肉、お魚などをいっぱい食べましょう！

 

運動をしないと食欲も出ませんが、それで食べなければ筋肉を分解してエネルギーにしてしまうので食べておけば、ある程度は筋肉を守ることができます(^^)！

 

オススメは2時間おきに何か食べたり、プロテインを飲むことです(^^)！

 

 

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)

レセプションスタッフのルイです。

 

 

朝夜の冷え込みが厳しい季節になってきましたね（´-`）.｡oO

鍋物がおいしい季節！(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

ということで先日おでんを食べてきました〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

最近はコンビニでも売ってますよね！（´-`）.｡oO

 

大根なら10kcal前後、

こんにゃくや白滝は10kcal以下なので

とってもヘルシーなんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

逆に厚揚げやさつま揚げ、もち巾着は

なかなかの高カロリーなので

ダイエット中の方は気をつけましょう（´-`）.｡oO

 

みなさんの好きなおでんの具は何ですか？(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

皆さんこんにちは！

 

急に寒くなりましたね！！

もうすっかり秋ですね(^^)

秋って食べ物が美味しいですよね～♪

太らないようにしっかり動きたいと思います！

 

今日は少し時間があったので

トレーニングを見学させてもらいました(^^)

 

見ているだけでしたが

すごく効きそう(*•̀ᴗ•́*)

 

運動したくなりました♪

 

 

まずは簡単にジョギングでも

始めてみようかな～と思います♡

 

 

秋の綺麗な景色に癒されながら

マイペースに走りたいと思います(*^_^*)

 

Happy Halloween！

本日より、ハロウィンイベント始まりました！

 

 

フロントに置いてあるこのカボチャを実際に持ってもらい、

重さを当てていただきます！（＾Ｏ＾）

 

ピタリと当てた方には豪華景品をご用意(๑>◡<๑)

 

本日28日（日）より31日（水）まで開催しております♪

１日１回エントリー可能ですので、毎日来れば当選確率も上がるかも・・・？？

 

結果発表は11月1日に当サイトのブログにて行いますので

ぜひチェックしてくださいね♪（＾Ｏ＾）

 

皆さまのご来館お待ちしております！