こんばんは♪ .*

kickrevolutionトレーナーのSARAです·ᴥ·

今日は、朝プロテインを飲み忘れ何だか落ち着かずコンビニまで走りました( *ˊᵕˋ)

雨の中!!

休憩にトレーニングをしたので、絶対に取っておきたかったので（笑）

プロテイン飲めないと勿体無いとすら思います(^^;

今は、コンビニでプロテインや糖質の少ない食べ物など手軽に買うことが出来ます!!

身体作りや食事に気を付ける人口が増えてきたという事ですね♡

トレーニングされる女性の方が増えていますが、男性も負けずにボディメイクしましょう \(*´³`*)/モテますよ♡

もっともっとトレーニング人口が増えて欲しいです!!

しっかりと食べて、がっつり動きましょう!!

 

camouflageトレーナーの横井です！

本日は題の通りなのです、筋肉には実は記憶能力が備わっています！

そのとこを「マッスルメモリー」といいます！

例えば、中学や高校などでスポーツをやられてた方がほとんどだと思います！

ですが、卒業して身体を動かすのをやめてしまったため今現在では筋肉量も減ってしまい、いわゆる中年太りしてしまった。

安心してください！

ここでマッスルメモリーの出番です！！！

過去にスポーツなどで筋肉を鍛えた経験がある方でしたら、驚くべき短期間で元に戻すことが可能なのです！

迷っていては身体はかわりません！

行動に移すなら今です！

過去の努力は未来にも影響を与えてくれます。

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

仕事の日は必ず、お弁当を作ります☆

お弁当がないと外食かコンビニばかりになるので…

ボディメイクやダイエットをするなら安心して食べられるお弁当がベスト♥

 

今日のメインはササミのホウレン草＆梅焼き！

減量中も、ササミに色んなものを挟んで食べたりしてました( ˘ω˘ )

ササミを開いて、挟んで、閉じて、焼くだけ♥

簡単すぎるので急いでる朝でもすぐに作れちゃいます( ˘ω˘ )

 

簡単に作れて美味しくタンパク質が摂れるなんて最高♥

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

 

 

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！！

 

 

僕はトレーニングを始めてから七三分けのような髪を上げている髪型になりました！

上げているメリットとしてはトレーニング中、髪の毛が邪魔にならなくなったり、顔が小さく見えるので身体が大きく見えたりします！！

見えるだけで大きいとは言ってない（笑）

 

 

 

僕は髪の毛が崩れたりして直したり気にする事がストレスになってしまうのでジェルで固めてしまう方が楽なのでこの髪型に安定しました(^^)

年齢も高く見ていただけるので僕としては嬉しいというのもあるんですが（笑）

 

 

ちなみに僕が今使用しているのはジェルではなくこのポマードです！

 

 

皆さんもトレーニングをして身体が大きくなったら髪型も意識してみてはいかがでしょうか(^ ^)！！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

今日、出勤前にセブンイレブンに寄ったら…気になるものを発見！

その名も、『のり塩チキン』！

ダイエッター必須の食品、鶏むね肉なので、とてもヘルシー！

 

成分表をチェックしてみると・・・

・糖質：107kcal

・タンパク質：11.0g

・脂質：4.6g

・炭水化物：5.4g

 

ダイエット中でも食べれちゃう・・・♥

私も早速今日食べました( ˘ω˘ )♥

のり塩が良い感じ・・・ポテチののり塩味みたいな味です！

 

見つけたら是非試してみてください！

 

ちなみに・・・私がよく見るサイト『コンビニde糖質制限ダイエット』。

このサイトオススメです♥

http://conveni1042.com/

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/