こんにちは！

カムフラージュスタッフのYUKARIです(*´ω`*)

本日は当館がご用意する『専用メニュー』についてご紹介します！！

 

 

当館では、5階の個室にて専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングやキックボクシングを体験いただけるのが特徴です♡

また6階フィットネスルームには、自由にお使い頂けるフリートレーニングスペースがございます！

「予約はしていないけど少しだけ運動したいなぁ」や「自分のペースで集中したい！」などなど、いつでもお気軽にご利用可能です／(^o^)＼

 

しかし、心配なのはメニュー内容ですよね、、、(*_*)

「1人ではなにをしたらいいか分からない」「どこを目標にしたらいいか」など、、

 

しかし心配ご無用です！！

当館では、ご入会頂いたお客様専用の【トレーニングメニュー】をお作りしております！☆☆☆

お客様の要望に合わせたトレーニング種目・重量・回数など、細かいアドバイス付きのメニュー表を作成！

もちろんフォームが分かる写真付きのため、初めての方でも分かりやすいです！

ご利用の際はフロントスタッフに、「6Fメニュー下さい！」と一言お伝え下さい(*^o^*)

お客様専用メニューをお渡しさせて頂きます！

あとは専用メニューに沿ってご自由にお好きなだけトレーニングするだけ！安心ですね♡

 

また「もっとレベルアップさせたい！！」や「メニューが少しきつい、、」などご要望がありましたら、トレーナーやスタッフにお声掛け下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

お客様に合った内容で、ボディーもメニューもどんどんブラッシュアップさせていただきます！٩( ‘ω’ )و

 

そんな安心で心強い【あなた専用のメニュー表】

ぜひご利用下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

 

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

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kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

 

9月から新スタッフとしてフロントに立っている鈴木リサと申します！

読書と、旅行と、ヨガがすきです。

おすすめがあれば、ぜひ教えてくださいね。

 

みなさまのトレーニングライフがより快適になるよう尽力してまいりますので、よろしくお願いいたします♫

こんにちは！カムフラージュフロントスタッフのYUKARIです(*^^*)

 

遂に秋本場となり段々寒くなってきましたね。

私の場合はお風呂が気持ちよく感じると共に、入浴後の肌の乾燥で「あぁ、乾燥の季節秋だ～」と感じております（(笑)

また+マスクのせいかお肌の調子が緊急事態宣言です( ;∀;)、、、

 

 

そこで！！

今回お話するのは「プロテインの美容効果について」です♡

 

皆さんご存知、お肌にはコラーゲンが大切ですよね！しかしそのコラーゲンが何からできているかご存知ですか？

 

実はコラーゲンは、アミノ酸がいくつも結合したタンパク質からできています！

つまりタンパク質はコラーゲン形成に繋がる重要成分なのです！

 

「それなら最初からコラーゲンを沢山摂ればいいんじゃない？」と思いますよね(・o・)？

しかし残念なことにこのコラーゲン、

吸収力が低いうえに骨や筋肉などにも吸収されることから肌美容にはあまり貢献しません( ;∀;)

 

そうなれば摂りたいのは「タンパク質」ですね！

現在カムフラージュで販売中のプロテインドリンク「MURB」には、

ホエイプロテインアイソレートという乳糖の含まれていないタンパク質質が使用されており、

その配合量はしっかり20g！☆

 

またクエン酸も1000㎎配合されている為吸収がとても速く、お仕事後やジムでの運動後の疲労回復に効果的です！

クエン酸効果により通常のこってりプロテインとは全く異なり、後味スッキリでごくごく飲めるドリンクです♡

 

味は2種類で、ピンク色の『ピンクレモネード＆ラズベリー』と水色の『ソルトライチ＆グレープフルーツ』です！

ちなみに当女性スタッフの口コミでは、、

ピンク派が６割　（あっさり飲みやすい＆甘さ控えめ）水色派が４割（さわやかな香り&甘味がある）となり、

ピンクの方がプロテイン感も少なく飲みやすいという結果になりました☆

 

ぜひ皆さんもどちらがお好みか味比べしてみて下さいね \(^o^)／

 

それでは！

飲みたくなるプロテインを継続的に摂って、身体だけでなくお肌の美容意識もグーンとupさせていきましょう！！

 

フロントでお待ちしております♡

 

 

 

 

こんにちは！カムフラージュスタッフのYUSUKEです！

梅雨の季節に入ってしばらくたちましたがいかがお過ごしでしょうか？

日差し照る暑い日と大雨の日が交互に訪れるため女性は特に服の選びが難しいのではないでしょうか….

さて、近頃は気温が全体的に高いため、女性も男性も涼しいファッションが多くなると思います。

そんな季節にトレーニングを通して綺麗にしておきたい部位はココ！

デコルテライン！
背中！
二の腕！
ウエスト！
脚！

…………全部ですね (笑)

女性もだけでなく男性もこの辺りの筋肉はとても大切です！

 

今回は部位ごとのトレーニングのメリットと女性のファッションの一例をご紹介します(^-^)

まずデコルテライン。これをを綺麗にすると涼しいファッションがさらに映えそうですね！胸のトレーニングで綺麗なデコルテラインを作りましょう！

そして背中。バックシャンなどの背中の見える涼しいファッションが今年は流行しており、服屋さんなどでもよく目にします！着るならぜひ背中のトレーニングをしていきましょう！

二の腕は夏だと特に気になるのではないでしょうか？半袖やノースリーブを着る機会がかなり増えると思いますのでぜひぜひ二の腕(特に腕の裏)トレーニングも！

ウエスト作りはスタイルアップを目指す女性に人気のラットプルダウンやスクワットをしましょう！脂肪を燃やしながら背中の筋肉もしっかりトレーニングしてどんどん引き締めていきましょう！水着姿にいつも以上の自信が持てるようになります！

そして最後は脚！スクワットやヒップスラストで脚を引き締めながらヒップアップもし、美脚作りをしましょう！スキニージーンズや短めのパンツがさらに映えます！

僕もかっこよく夏服を着こなせるように頑張っていきます！

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こんにちは！カムフラージュスタッフのYUSUKE です！

 

トレーニング後のプロテイン皆さんは何をチョイスされてますか？

ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン等々….

色々なプロテインがあると思いますが、それぞれ効果が違います！

まずホエイプロテインは筋量を増やしたい人や基礎代謝をあげて痩せたい人にオススメです。牛乳からできたホエイプロテインは体へ吸収されやすいため、すぐに疲れた筋肉に栄養としてタンパク質を届けることができます。ただし、乳糖というものが含まれるため人によってはお腹の調子が悪くなるので合わないと言う方は他の種類のプロテインを試してみるのも良いと思います！

 

次にカゼインプロテインです。同じく牛乳からできたものですが、ホエイプロテインと比べて体への吸収が遅いです。寝る前に、または間食として、満腹感を得やすいカゼインプロテインはおすすめできてもトレーニング後などの早急なタンパク質補給が必要なときは不向きとなります。

 

最後にソイプロテインです。これは牛乳でなく大豆からできています。吸収はゆっくりで腹持ちがよくダイエットトレーニングをしている期間と言うよりかは、ダイエット後の体型維持の期間にといったものになります。また、大豆イソフラボンが含まれるため女性ホルモンのような働きをし女性らしさをアップさせてくれるのも期待できます！

 

以上のようにプロテインはたくさんの種類がありますが皆さんも目的別にプロテインを飲んだらもっと変化を感じるかもしれません(^-^)

 

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