こんばんは♩¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

皆さん、小腹が空いた時はどうしていますか？(´･ω･`)?

私は、食べたばかりなのに小腹が空いた気がする事が良くあります…

仕事中食べる時間も無いし、何より余分なカロリーを取りたくない、トレーニング前でもない。

…でも、お腹すいたな…

そんな時は、炭酸水を飲みます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

炭酸水は、カロリーがないですし、炭酸で胃が膨れるので、空腹が紛れます!!

ダイエットには最適なのです♪♪

また、炭酸水を飲むことで血流をよくして老廃物を排出することで

浮腫・肩こり・冷え性・便秘にも効果が期待できます(* ॑꒳ ॑* )⋆*

さらに、炭酸水は飲むだけではなく

洗顔したり、お風呂に入れたりと美容効果にもいいと言われています✩

嬉しい効果がいっぱいの、炭酸水を積極的に取り入れましょう!!

CAMOUFLAGEでは、炭酸水だけではなく色々な種類のドリンクを揃えています*̣̩⋆̩*

その日の体調や、トレーニングの目的などで

飲むドリンクを変えてみてはいかがですか？

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

パーソナルトレーニングの良さをより感じてもらうために、僕は自主トレーニングをオススメしてます^ ^

 

 

自分でトレーニングをする時に、行くのがめんどくさい・辛くなったらすぐにやめる等あると思います。

 

 

ですがパーソナルトレーニングなら、予約を入れているので行かないといけない使命感だったり、限界まで追い込んでもらえたり身体を変えるには大切なんです！

 

 

僕も友達とトレーニングする時は、1人でトレーニングする時よりも力が出てる気がします！

ただ1人でトレーニングが嫌いなだけなんだと思いますが（笑）

 

 

話は戻りますが、ダンベルなどに慣れていないとパーソナル中に追い込む事ができなかったりすることもあります。

 

なので自主練でフォームや重量に慣れることが、パーソナルトレーニングを効率よくするコツだと思います(^^)

 

 

ぜひ積極的に自主トレーニングしてみてください！！

こんにちは！

トレーナーのCHAKIです！

 

みなさん、トレーニングの負荷の上げ方が重さだけじゃないって知ってました？！

 

実は【スピードコントロール】が重要なんです！

 

カムフラージュでは、

 

①下ろす

②戻す

 

の状況下の時にスピードをコントロールして頂くことがあります！

 

それによって、よりトレーニング効果を上げることができるんです！

 

例えばデッドリフト！

この時は下ろす時をゆっくりスピードコントロールすることが重要なんです！

 

サクサクっとやればいい問題じゃないですね( ^ω^ )

 

重さだけじゃない！

カムフラージュのトレーニングメソッドをぜひご体感ください！

 

無料体験は随時受け付けておりますよ〜！

こんばんは。

camouflageトレーナーの横井です。

本日は背中についてご紹介いたします！

まずはじめに背中をトレーニングすることによって姿勢を整えることができます！

僕も背中トレーニングをしてから猫背が改善され、「姿勢よくなったね」「背伸びた？」などのお言葉をいただけるようになりました！

周りから見て変化がわかるという点が最大のメリットです！

ですが、皆さん背中のトレーニングを行って次の日筋肉痛がこないことがよくあると思います。

そーなんです、実は背中ってすごく効かすのが難しい部位なんです(>_<)

姿勢、意識、肩甲骨の動き、これらをマスターしていただければ１人でのトレーニングで十分に成長させることができます！

マスターの仕方、詳しくは横井まで！

熱く解説させていただきます！

こんばんは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

平昌オリンピック、盛り上がってますね٩(ˊᗜˋ*)و

日本はメダル3つ獲得しました︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

素晴らしいです*̣̩⋆̩*

高木美帆さんのスピードスケート感動しましたね！！

アスリートの皆さん、お疲れ様でした☺︎

今日も、見逃せないです(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

皆さんは、ボディメイクやダイエットの為にトレーニングされている方が多いと思います。

ですが、アスリートの様に

今やっているスポーツの、パフォーマンス向上の為にトレーニングするというのもありだと思います!!୧( “̮ )୨

例えば、ゴルフの飛距離を伸ばしたいなど!!

趣味のスポーツに、より磨きをかけて下さい♪♪

CAMOUFLAGEのトレーニング器具はテクノジム社の物です。

テクノジム社は、７度目となるオリンピック公式フィットネス機器サプライヤーに選出され、平昌オリンピックの選手村でも使用されています!!

何気なく使用している器具ですが

オリンピックに出場しているアスリートと

同じ器具でトレーニングしていると思うと気合が入りませんか？(ˊᗜˋ*)

是非、器具にも注目してみて下さい!!

トレーナー横井、110㌔あげています

この、スミスマシーンもプレートも

テクノジム社です!!