【台風接近に伴う臨時閉館のお知らせ】

平素より格別のご愛顧を

賜り厚く御礼申し上げます。

10月12日(土)は台風19号の影響により、

終日閉館とさせて頂きます。

お客様には、大変ご不便をおかけいたしますが、

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

また、10月13日(日)は

通常営業を予定しておりますので

気をつけてお越しくださいませ。

こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

ダイエットを頑張っている会員様に

「何食べればいいですか？」とよく聞かれます( ˘ᵕ˘ )

私は、脂質を抑えた食事をしているので

とにかく牛肉の赤身を食べてください!!

とお伝えしています❁¨̮

ですが、牛肉ばっかり、鶏肉ばっかりだと

正直飽きてしまいます!!

そんな時、私が良く食べるのがお鍋☆彡.。

お鍋は切るだけで簡単に作れますし

お肉も、海鮮も合う!!!!

味のバリエーションも多く、飽きずに食べられます( •̤ᴗ•̤ )

これからの時期にオススメです☝︎

そんなお鍋の中でも、火鍋はオススメです!!

私のお気に入りのお店です♪♪

また行っちゃいました(❤︎´艸`)

火鍋には、ラム肉を入れます。

ラム肉は牛肉よりもタンパク質が多く

豚肉より、亜鉛や鉄分、ミネラルも多いです!!

ラム肉は、脂質が…

そう思った方!!

ラム肉の脂質は消化吸収されにくく、不飽和脂肪酸も含むので悪玉コレステロールを減らす効果もあります☝︎

ラム肉は意外とヘルシーな食材です*ˊᵕˋ*

また、お鍋なら外食でも大丈夫です!!

皆さんのオススメのお鍋があったら

是非、教えてください!!

 

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トレーニングに役立つ情報有!!

是非チェックして下さい♡

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こんばんは！テリーです！

少しずつ暑さが和らいできていますが、皆さんしっかり水分は摂ってますか？

トレーニングに水分が欠かせないのはもうご存知かと思いますが、水分以外に欠かせないものがあるんです

それが、アミノ酸です

アミノ酸は、タンパク質が体内で分解されてできる物質で、筋肉だけでなく、体のあらゆる部分の素になる物質です

つまり、体内のアミノ酸が足りなくなると、その影響は筋肉だけでなく、髪や爪、お肌にも現れてきてしまうんです！

ですがご安心を！そんな皆さんの心強い味方がこちらです！

アミノバリューです！

このドリンクにはBCAA、つまり、体内で作り出すことのできないタイプのアミノ酸が入っており、水分もアミノ酸もどちらも一緒に摂ることのできる優れものです！

トレーニングの際は、このように水分とアミノ酸をどちらも摂取するように心がけましょう！

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こんばんは！camouflage のYUZUKIです！

 

先日４日間トレーニングの勉強のため東京に行ってきました(^^)

せっかく東京に来たので久々にチートDAYを作り僕が大好きなハンバーガー屋に行きました。

久々のチートと言うことでいつもの３倍、、、

いや、１００倍美味しく感じました！！(^^)

ダイエットや食事制限をされてる方、たまには息抜きもいいと大事な事です。　　　　　　　　　　　（息抜きし過ぎには注意。。）

続けることが１番です！

皆さんもぜひハンバーガーでもどうですか？(^^)

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