こんにちは☆
カムフラージュJURIです☆

ダイエットは引き続き…♪
ただ、少し前から体重の大きな変動がなく、いわゆる【停滞期】というものに入ったのかなぁと感じていました( ´ ` )

ただもともと数字を大きく気にしていなかったので
毎朝鏡の前に立ち、どんな時に浮腫が多く出るのか、、などなど自分の中で考える日々…。笑

もちろんたまに落ち込む日もあります…
でも、絶対に諦めない！！の気持ちは増すばかり♪

久しぶりに自分二の腕の写メをとってみました♪

似たような写真があったのを思い出し、、比較！！
左が3月終わり、右が6月中旬です☆

力の加減もありますが、自分なりに成長したんじゃないかなぁと、励みになりました☆
何よりクビレを際立たせたい私にとって肩のラインは大切です☆

体重の変化も大切ですが「私は何kgです！」なんて紙に貼って歩くわけではないです！！
見た目の変化がとっても重要！数字にとらわれて毎日ネガティブに過ごすなんて勿体ないです☆

是非恥ずかしがらずにお写真撮ってみませんか(*´ω｀*)

フロントで私を見つけたら是非是非捕まえてください☆いろんな角度から撮らせていただきます！！
過去の自分と比べることってとても大切ですよ☆

これからもダイエットやボディメイク！一緒に頑張っていきましょうね♪

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こんにちは！アルバイトのテリーです！

今日は、前回に続いて、筋トレと相性の良い食材を１つご紹介したいと思います！

そうです、豆腐です

豆腐にはオススメのポイントがいくつかあります

まず、豆腐は豆製品なので、タンパク質が豊富です

筋トレとタンパク質が切っては切れない関係なのはもうご存知ですよね？（╹◡╹）

次に、豆腐に含まれるリノール酸というタンパク質は、心臓病予防の効果があることで知られています

これは嬉しいですよね！豆腐はタンパク質が摂取できるだけでなく、心臓にも良い食品なんです！

そして、これが一番重要です

ずばり、冷たくて美味しい！！

暑くなってきた今の時期、これは外せないですよね？（╹◡╹）

大抵のコンビニやスーパーで買えて、しかも調理の手間までかからないというメリットもあります！

冷奴が美味しく食べられるシーズンなので、是非とも食事に取り入れてみてください！

こんにちは‼︎

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

最近、どんどんキックボクシングを始める女性が増えていて

嬉しい限りです(^-^)/

私自身も、身体を絞ったのは

トレーニングとキックボクシング❁¨̮

特に、キックボクシングは脂肪燃焼に効果が高く

トレーニングだけでは、落としずらい

体脂肪を減らしてくれます( ˘ᵕ˘ )

 

私が体脂肪率20%を切れたのも

キックボクシングのお陰です♡

ルームランナーでの有酸素運動はつまらない…

飽きちゃう…

やる気がイマイチでない…

そんな方に、かなりオススメ♡

最高の、有酸素運動はキックボクシング!!

 

男性も女性も、体脂肪を落とすなら

是非キックボクシングを始めてください୧( “̮ )୨

 

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こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです！

本日6月9日は、カムフラージュの4回目の誕生日です(^^)/⌒♪

2015年6月9日にオープンしたカムフラージュ。

沢山の会員様にご愛顧頂き、無事5年目を迎える事が出来ました♡

本当にありがとうございます！

 

当時23歳だったワタクシ、横山も

気付けばもう27歳・・・。

カムフラージュと共に駆け抜けた4年間でした(笑)

 

まだまだカムフラージュ、進化しますよ！(｀・ω・´)

皆様をこれからも【ワクワク】【ドキドキ】させられるように

スタッフ一同精進してまいりますので、これからもどうぞよろしくお願い申し上げます！

 

2019年6月9日

カムフラージュ　トレーナー　横山千明

 

本日、6月9日で、当クラブ【CAMOUFLAGE】は

4周年を迎えることが出来ました。

 

これもひとえに、多くのお客様のご愛顧と

ご理解あってのことと身をもって感じております。

本当にありがとうございます。

 

まだまだ至らない点の多い私達ですが、

これからも皆様がトレーニングに集中でき、

また皆様に愛されるクラブ作りのために、

より一層精進して参りますので、

これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

2019年6月9日

CAMOUFLAGE スタッフ一同