こんにちは！

7月からアルバイトとして働かせていただくことになりました。

水谷亮太と申します。

自分も今減量に取り組んでいますので減量したいと考えている方夏本番に向けて一緒に頑張りましょう。

トレーニングや増量に関してもお話したいと思いますので気軽に話しかけてください。

よろしくお願いいたします。

盛夏の候、とても賑やかになってきた6階フリーエリアですが、お客様に更に快適にご利用頂きたく、この度CAMOUFLAGEでは7月17日より、新しくマシンを導入する事になりました。

オリンピック選手村でも使用されているイタリア製テクノジムの最新マシン2機を導入すると共にレイアウトも一部変更致します。

それに伴い、下記の日程にて6階フリーエリアを一時使用不可とさせて頂きます。

 

日程　　 7月17日(火) 10時〜14時

 

大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。

 

尚、新しいマシンの使い方につきましてはお気軽にトレーナーまでお声掛け下さい♪

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

ダイエットをしている時に焼肉！！

ダメだと思っている人が多いです(;o;)

 

野菜をいっぱい食べれば痩せる

体重だけみれば痩せるかもしれません

けどそれは筋肉量も落ちてるかもしれないです！！

 

 

タンパク質を摂ると筋肉量が落ちにくいので

太りにくい身体、痩せやすい身体を作りやすくなります(^^)

 

 

そして羊肉と牛肉は「カルニチン」というダイエットの味方の成分が入っているのでオススメです！

 

気をつけてほしいお肉は、脂の多い肉になります。

白くてトロトロしたお肉、美味しいですよね？

けどダイエットの数ヶ月だけ我慢してみましょう、それだけで全然違います！！

 

焼肉でも意外とたべれる物が多いはずなので、脂の少ない物をいっぱい食べましょう^ ^！

本日より、暑い夏を爽快にしてくれる

アイスミントシャンプー・トリートメントを導入いたしました！

 

 

通常のシャンプー・トリートメントも勿論用意しておりますが、

トレーニング後のシャワータイムを爽快にしてくれること間違いなしです！

 

各男女シャワールームに設置してありますので、ご自由にお使いくださいませ！

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

ここ数ヶ月、今月最終日ブログを担当しているワタクシです。（笑）

 

梅雨も終盤。

梅雨前線が影響しているせいか、蒸し蒸しの日々が続きますね。

これが過ぎれば、暑い夏！

心待ちにしている人も多いのではないでしょうか？

 

今からでも遅くない！

今ある筋肉をフル活用して筋トレ！有酸素運動で脂肪燃焼させましょう！

 

そんな中、皆さんのよく飲む嗜好品で、脂肪燃焼の手助けになるドリンクをご存知ですか？

 

 

それは「コーヒー」です！

コーヒーは、100mlで4～5kcalしかなく、

またコーヒーに含まれているカフェインが

・脂肪燃焼作用

・利尿作用

・脳の活性作用

などの効果をもたらしてくれます！

 

勿論、上記のカロリーは無糖ブラックのものです。

砂糖・ミルクたっぷりではNGですが、

無脂肪ミルクや豆乳を加えてマイルドにするのはいかがでしょうか？

最近では0カロリーの甘味料もありますので、

うまく付き合っていけるかがポイントです♪

 

 

カムフラージュの入るビルの1階にあるコーヒースタンド、

「Saturdays NYC NAGOYA」さん。

 

いつも美味しいコーヒーをありがとうございます(*’ω’*)♡