こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

筋肉を作るために、必要なのがタンパク質(`･ω･´)

お肉大好きな私は、いつもお肉ばかり食べていますが・・・

たまにはお魚も食べます( ˘ω˘ )♥

 

というか・・・減量中は魚を食べることが多かったかな( ˘ω˘ )

調理法がいろいろあるし、種類も多いので飽きなくて減量中はかなり助かっていました☆

 

そんな私が一番好きな魚は・・・・ししゃも！(笑)

 

みなさんも自分の好きな食材を探して、食事制限を楽しんでダイエットしましょう♡

 

こんにちは！

 

トレーナーのCHAKIです！

 

ここ数日で思いっきり寒くなった名古屋ですが、皆様体調はいかがでしょうか？

 

当の私はというと、

 

「寒い！」

 

と言いながら元気にケッタで通勤しております(笑)

 

 

声は風邪でも酒やけでもありません。

 

 

地声です(笑)

 

 

はい、なので皆様ご安心を。(笑)

 

 

さて、ここ最近、パーソナルトレーニングに含めて、

 

 

6階のフリー利用のお客様にも多くご来館頂いております。

 

 

そんなある日のカムフラージュ！

 

 

 

 

見事なまでにレディースカムフラージュ！

 

 

皆様思い思いのトレーニングを楽しんでいらっしゃってますね！！

 

 

 

んん？？

 

何かいるぞ・・・？

 

 

 

 

あ、触発されてトレーニングに勤しむ私がいました(笑)

 

 

仕事終わりに、皆様とトレーニングに励む・・・

 

そんな日があってもいいですよね♡

 

定休日なくいつでもトレーニングできるカムフラージュで寒い冬を乗り切りましょう！(`･ω･´)

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日も朝8時からトレーニング開始！

2日に一回やっているデッドリフト！

デッドリフトは以前のブログでもご紹介した、

私がオススメしている種目です☆

 

朝から60kgのバーベルを持ち上げていた私ᕦ(ò_óˇ)ᕤ（笑）

 

自分の体重が現在53kgだから

それよりも重いものを上げられるって

何だかすごい怪力になった気分だけど

筋肉ってすごいなぁ…と実感。

 

ものすごいパワーだᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！

もっと重いもの持てるように頑張る！

camouflageトレーナーの横井です！

本日はタイトルの通り食欲を抑えるアイテムを１つご紹介いたします！

その名も【MCTオイル】です！

１００%中鎖脂肪酸で、できているオイルです！

この商品メリットなのですが、まず無味無臭なので他の飲料水と一緒に飲む事ができます！

さらに脂肪と名前に入っていますが、体に蓄積される事なくすぐにエネルギーに変わってくれます！

まだまだあります！

満腹中枢に直接刺激を与えてくれるので食欲も押されられますし、飲み続けていただければ胃袋も縮んできます！

中鎖脂肪酸は脳の働きには欠かせない栄養の１つケトン体という物質にとても効率よく変換されるので頭の働きも良くなります！

一緒に飲むとオススメなのはコーヒーです！

コーヒーはもともとカフェインで目がさえますし、カロリーも０、脳まで覚醒、食欲も押されられます！胃袋も小さくしてくれる！一石五鳥！素晴らしい！

是非お試しを！

こんばんは！

トレーナーのSATOMI です！

 

今日は出勤前にお尻トレ\( ˆoˆ )/

時間が１時間しかなかったので

とりあえず一種目目レッグプレスで

重い重量⇨軽い重量のセットで攻めまくり！

 

カムフラージュの6階で１人悶え苦しんでました（笑）

 

でもおかげでお尻パンパン！

既に痛みがきてます♡嬉しい♡

 

やったらすぐに反応してくれるから

お尻のトレーニングはキツイけど好き！