こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

女性らしいボディラインとはどのような体型を想像しますか？

私は、ただ細いだけではなくメリハリのある体型が女性らしく美しい体型だと思います。

 

メリハリのある体型は、食事制限だけでは手に入りません！

重要なのは、トレーニングで筋肉を付けること。

筋肉をつけることによって体が引き締まり、全体的にぼやっとしたシルエットではなく

メリハリのあるボディラインを作ることができます。

 

女性が筋トレをしても、太くもムキムキにもなりません。

 

私は、ボディメイクをする中で、全体的なシルエットも重要視しています。

もちろん部分的なパーツも大切ですが、遠くから全体を見たとき、

どのようにボディメイクをしたら綺麗なシルエットになるのか。

写真を撮ったりしていつもチェックしています。

 

メリハリボディを手に入れたいなら、女性でも筋トレ！必須です(^^♪

こんばんは！
トレーナーのSATOMIです(^^♪

今日は2月10日なので『二頭の日』ですね！
ちなみに3月10日は三頭の日(^-^)(笑)

女性は腕トレをしない方も多いかもしれません。
私は二の腕のメリハリが欲しいので、最近上腕二頭筋のトレーニングを始めました。

一方、男性にとって腕トレは必須！ですよね(^^)

上腕二頭筋が大きくて、腕が太い男性ってかっこいいですもんね～！

カムフラージュにも、上腕二頭筋ムキムキのスタッフが！

すごすぎます…！私も見習って頑張ろう！

おはようございます！

トレーナーのSATOMIです(^-^)

 

2016年5月にカムフラージュにて人生初のパーソナルトレーニングを受け始めてから

約7カ月間、ずっとトレーニングや食事について指導してくれた島岬トレーナー。

 

大会出場、入賞に向けて毎回ハードなトレーニングメニューを組んでもらっていました！

日本大会直前は厳しい食事制限をする中、特に追い込んでトレーニングをしていたので、

毎回パーソナルの日はちょっと憂鬱でした(笑)

でも終わった後の達成感はたまらなかったので、やってよかったと毎回思えました(^^♪

 

週2回のパーソナルでは主に下半身、特にお尻のトレーニングを中心に行い、

上半身はその他の日に自分でトレーニングを行いました。

 

下半身のトレーニングは憂鬱だとか、モチベーションが上がらないという方が結構多いですが

一人ではなかなか難しい下半身のトレーニングをパーソナルで行うことによって

効率よく鍛えることができたし、モチベーションも保ち続けることができたと思います。

 

毎回叫んだり怒ったり笑ったりしながら、パーソナルトレーニングを受けていたのが既に懐かしいです♪

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^-^)/

 

２月に入り、もうすぐバレンタインデーですね！

女性のみなさん、もう準備はバッチリですか？

 

自分用を探しつつマッチョ用に、

何かいいものはないかなーと探していたら…

 

東京では、マッチョコという

プロテイン入りの、マッチョ専用チョコレートが

発売されているようです！

 

しかもマッチョが販売してくれるそうです（笑）

 

欲しかったのですが、、、東京なので断念しました。

 

来年はゲットできるといいな(^-^)

と思っています！（笑）

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

私がベストボディの大会前からずっと好きで飲んでいるプロテインがBLUE DRAGON！

特に私はストロベリー味を毎日トレーニング後に飲んでいました(^-^)

 

このプロテインを飲むことは、減量中の大きな楽しみの一つでした♪

 

私はプロテインは味重視で選んで飲んでいます！

減量中、甘いものを食べたり飲んだりできない分、プロテインを至福の時間にしたいんです…(笑)

 

あと、女性だと特に美味しくないと飲むのも続かないと思うので、

味重視で選ぶのも悪くないと私は思います(^-^)

ぜひ、お気に入りのプロテインを探してみてください♪