こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです！！

真夏の暑さがもうきてしまいましたね！

体調管理できてますか?夏バテしてませんか？

私は体が強いのか夏の暑さに強いのか夏バテは一回もありません！食欲もしっかりあります(´；Д；`)なので運動しないと(๑•ૅㅁ•๑)

先日も趣味に行ってきたのですが、初めてキツネに会いました！しかも人間に慣れているのかすぐそこまで、ちゃんとおすわりをしてくれました！野生のキツネなので怖いとおもったのですが、すごく可愛い(≧∀≦)鹿もいて北海道気分でした。

この日も35℃でした！外にいると倒れるような暑さです。皆さんも健康な体づくり、体力をつけてこの夏をのりきってください！

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

 

この間、姉とお蕎麦を食べてきました!!

姉もダイエット中なので

2人して蕎麦ばかり食べてます。

(•ᴗ•; )

 

鴨そばの美味しいお店に〜

鴨そば食べるのに、鴨肉も追加で食べる!!

厚焼き玉子も食べる!!

タンパク質沢山とる!!

食べ過ぎですね(*^^*)笑

沢山食べれちゃうので、ほんとに困ります（¬_¬）

肝心のお蕎麦は、写真撮り忘れて

先に食べちゃいました…

食い意地はってて、すみません(-人-`)

 

カムフラージュでは、食事指導も追加料金なし

食事の不安は直ぐに解消出来るので安心!!

ダイエットに欠かせない、トレーニングと食事

何時でもトレーナーに相談してくださいね‪ ·͜·♡‬

 

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皆様こんにちは！ＣＡＭＯＵＦＬＡＧＥフロントスタッフのＭＩＵです。

最近は外がとても暑いのに、室内がエアコンでキンキンに冷えていて身体がついていけません….(笑)

 

皆様、体調管理にはお気を付けくださいね。

 

そんなこんなで昨日、ネイルを変えてきました！！！今回もかわいいデザインにしていただけてとても嬉しいです。

早速お客様も気づいて下さいました！

ネイルも可愛らしくして頂いたのでトレーニングも頑張りたいと思います！

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

 

蒸し暑い日が続いてますね…

なんだか、だるーい感じです( º^º; )

 

汗かきの私は、仕事中も汗がとまらない。既に夏バテしてる感じですт т

 

食欲がない時は、フルーツばかり食べています!!

もともとフルーツが大好きなのですが、夏は主食かと言うぐらい食べます!!

最近は、ネクタリンを買ってきました

甘さの中に酸味があって、とっても美味しです

(*´︶`*)ﾉ

あまり、聞きなれないと思いますが

桃の産毛が無いバージョンだと思っていただければいいかと思います!!

カロリーが少なく、ビタミンEとビタミンCが豊富に含まれており

抗酸化作用もあるので、美容にいいフルーツです♡

サプリなども身体に良くて、オススメですが

食事から取れるといいかと思います٩(ˊᗜˋ*)و

 

フルーツは糖質なので、食べ過ぎ注意ですが

旬の物から栄養をもらいましょう♪♪

 

6月から、入会のお申し込みを沢山頂いております(>_<)

夏に身体を作りたい人!!まだ間に合います。

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みなさん、こんにちは！

camouflageスタッフのKOSUKEです。

 

最近行ったカフェのトイレに

こんなものが飾ってありました

 

 

まず思ったのが

ハルクの僧帽筋えぐ！

そこじゃないですよね、、笑

 

お手洗いに行くだけで楽しめる

中々ない発想だな〜って

感心してました

 

 

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