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良質なタンパク質.•♬

2023-06-16

カテゴリ： SARA blog

こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

今日はーーーー

お肉を食べる日です!!

朝から楽しみにしてました♪♪

食べる事が好き過ぎて、食べ物ばかり載せてる気がします…

すみません♡

ちゃんとトレーニングしてるのか？とたまに聞かれますꉂ(ˊᗜˋ*)

安心してください!!ボチボチやってますw

食べてばかりなので、沢山食べて太らないの？とよく聞かれますが

もちろん、食べ過ぎたら太りますよ(;_;)

ただ、筋トレをし筋肉量を増やして、基礎代謝を上げることで

食べても太りにくい身体になることが出来るので

多少、暴飲暴食しても大丈夫なのです(　-`ω-)✧

自身の食べても良い量やカロリーを把握しておけるといいですね!!

痩せていても、隠れ肥満の方は割と多いです!!

トレーニングをして健康的で魅力的な身体を手に入れましょう(>_<)

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最高のダイエットメニュー!!

2023-06-15

カテゴリ： SARA blog

こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

昨日は、キックボクシングの日でした‼︎

あまり時間がなく30分だけ(>_<)

開始3分で、大汗

時間が短いので、長いインターバルは取らず

3分、1分を7R…( º^º; )

頑張りました♡これだけで痩せた気がする!!

キックの日はクタクタ過ぎて、いつも写真を撮り忘れてしまいます…

なので昔の写真にしておきます^^;

キックボクシングは脂肪燃焼効果が高く

ダイエットには持ってこいです♪♪

ミットを打つ、蹴るでストレスも発散♪♪

汗をかいてリフレッシュも♪♪

何より楽しくて、時間があっという間♪♪

嬉しい効果がつまったキックボクシング

やらない理由はありますか？(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

女性トレーナーが対応するので、ちょっと怖いかも…

激し過ぎたらいやだな…

なんて心配はいりません!!

きっと貴方もハマるでしょう(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡

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【KOSUKE】お蕎麦

2023-06-15

カテゴリ：スタッフブログ

みなさんこんにちは！

camouflageスタッフのKOSUKEです。

先週の投稿に続き

またお蕎麦屋に行ってきました！

このサイズでなんと600円！

しかも麺がもちもちしてて

とっっっても美味しかったです！

ちなみに人気すぎて

開店と同時にお店に着きましたが

すでに行列ができていました、、、

たくさん食べたので

いいトレーニングができそうです！

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camouflage

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kick revolution

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おにゅー♬

2023-06-14

カテゴリ： SARA blog

こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

今日から、新しいトレーニングシューズ ¨̮ )/

ずっと欲しかったスニーカーを買いました!!

トレーニングがはかどりそうです(　-`ω-)✧

早く、黒のトレーニングウェアに合わせたいです♪♪

何事も形から入るタイプなので、新しいウェアやシューズを買うと

俄然トレーニング意欲が湧きます♡

これでモチベーションも上がったのでいつもより長くトレーニングしちゃいます!!

٩(ˊᗜˋ*)و

嫌いな有酸素運動も、頑張ります!!

カムフラージュでは、キックボクシングも

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