こんばんは♪♪

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

 

今日は、仕事終わりに友達と食事に行きます

(*´˘`*)♥

 

とっても、楽しみでワクワクしてます。

いつもは疲れ果てて、家に帰るだけなので

予定を入れてワクワクする、息抜きも大切だなっと改めて感じました♪♪

気の知れた人達と、美味しい物を食べる♡

最高ですね!!

減量中でも、たまには外食して

普通の食事もとりますꉂ(ˊᗜˋ*)

食べる楽しみがないと、つまんないですもんねー

明日から、またトレーニングを頑張ればいいかなって思います♪♪

食事とも、上手く向き合っていきながらダイエットしていくのが1番です!!

極端なダイエットはリバウンドしますし

体調不良などになってしまいます!!

ストレスフルでダイエットしましょうね♡

 

カムフラージュでは、無料体験実施中です\❤︎/

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トレーニングを体験するのも無料です!!

ジムやパーソナルトレーニング、キックボクシングに興味がある方は

是非、お問い合わせ下さいm(_ _)m

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのsaraです·ᴥ·

 

今日は、またまた美容院に行きました

(*^^*)

前回はカラーだけだったので、今日はカットを!!

 

ボブの重めだったのを、スッキリしてきました‪ ·͜·♡‬

 

とっても気に入りました♡

ロングにしていくつもりなので

これからが、楽しみです♫(>_<)

 

ブリーチで髪の毛のダメージがすごいので

皆さんのオススメのヘアケアがあったら、教えて下さいm(_ _)m

 

今週は、筋トレが週1回しかできませんでした…

明日と明後日に頑張ります(ง •̀_•́)ง

最近、6階のフリーエリアに出没する確率が高いです

見かけたら声掛けて下さい✩.*˚

 

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こんにちは(*^^*)

カムフラージュトレーナーのsaraです!!

 

今日は、7月並みの暑さだそうです。

皆様、水分補給を忘れずにしてくださいね!!

明日まで暑いそうなので

体調もお気を付けくださいm(_ _)m

 

さて、こんなに暑いと

冷たい飲み物や食べ物を食べてしまいがちですが、沢山摂ってしまうと

内蔵が冷えてしまいます…

内蔵の冷えは、体温の低下、寝ても疲れが取れない、血行不良、になります。

予防としては、お腹を温める事が効果的ですが

適切な体温をキープする為に、筋肉の収縮運動。まさに、筋トレで防ぐ事も出来ます!!

✩.*˚

筋肉を付けるだけではなく、健康促進や健康維持の為にも

トレーニングは必要不可欠だと思います!!

身体を動かすことによって、リフレッシュできストレス発散する事も出来ますので

是非日常的に、身体を動かして見て下さい(ง •̀_•́)ง

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

今日は30℃超えているみたいです！！５月半ばなのにもぅ夏ですね(*´∀`)

もうこんなものが必要です。

甘いものが大好きな私は本当に運動しないといけないと思ってても、1人でどーしたらいいのかわからない。

そんな時にトレーナーさんに質問して聞いています。

皆さんも是非トレーナーさんにいろいろ聞いてみてください！！とても的確な答えをもらえます！！

無理をしないダイエット方法もあるんだなぁーと私は知りました(๑˃̵ᴗ˂̵)

カムフラージュでお待ちしております！

 

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こんにちは！CAMOUFLAGEフロントスタッフのMIUです。

CAMOUFLAGEに新規入会してくださる方のために

新しいキャンペーンフライヤーを作成いたしました！

 

 

 

トレーナーのSARAさんの写真を使わせていただき、以前のものよりも見やすくなったのではと自負しております。(笑)

 

作成していて、改めて思いましたが本当にお得なキャンペーンですよね‼

無料体験の際にお見せするファイルの中に、こちらのフライヤーは入っておりますので、無料体験にいらした時には

注目してくださると嬉しいです！！

 

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