こんにちは！

トレーナーのRYOTAです。

本日から僕もブログを書かさせて頂きます。よろしくお願いいたします。！

 

趣味が筋トレと言うほど、筋肉が大好きな筋肉バカオタクです。

筋肉は最高のファッションです！！(笑)

後ろ姿の素敵な男性は憧れですよね？？

背中を鍛える事で、ウエストも細く見えますし服もカッコよく着こなせます。

夏に向けてカッコいい身体を作るには今がチャンスです。

筋肉について知りたい方！筋肉付けたい方！代謝を上げたい方！僕にお任せください☆

 

 

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です！

 

 

先日は 今年初めての桜を見れて 花見もでき（昨年は試合があったため できなかった）春を感じれました（笑）

 

 

桜は ちょっと散りかけだったけど。。。

 

 

四月に入り 新年度ということで 新たなスタート！

 

 

ここ最近 めちゃくちゃ暑いですが 春も終われば  夏もすぐそこ！！

 

 

新年度でなかなか忙しいかもしれませんが 夏に向けても キレイな身体を手にいれましょう！！

 

 

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

私は、仕事終わりに、トレーニングする事が良くありますが

たまに、他のトレーナーと一緒に

トレーニングします|•’-‘•)و✧

今回は、茜と一緒に

私の苦手なスクワットをガツガツやる姿に

刺激を受けて、私もスクワット︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

スクワット苦手だけど、そうも言ってられない!!負けてられない!!

トレーニングは黙々と1人でやるものだと思っていましたが

重さを競ったりと、とても楽しく刺激のあるトレーニングになりました୧( “̮ )୨

 

 

 

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

 

僕が痩せているからだとは思うのですが、よくお客様からどのような食べ物を食べているのか、カロリーはどれぐらいなのかと聞かれる事が多いです！

 

 

実際僕が気をつけていることは、

1.油を避ける

2.皮が外せるものは外す

3.動く

 

これだけです笑

 

 

タンパク質を多く摂るとかもありますが、油を避けていくと大抵タンパク質に行き着きますね笑

 

 

夜の炭水化物を抜くとか、そういう大きなくくりでいいと思います！

 

 

カロリー計算をする暇があれば走る方が痩せる近道だと思ってます！

 

 

食べたら動く！それぐらいの気持ちの方がストレスなくダイエットできると思うので試してみてください！

 

 

1. こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

今日で3月が終わりました！

明日から4月！

そんな春から心機一転！

カラダを変えるにいい季節ではありませんか！

【Come Spring !!】

始めるならカムフラージュで始めませんか？

今なら入会金オフ！

夏に向けてカラダをメイクするなら

今からがチャンスですよ♪( ´▽｀)

私も本格始動♡

美尻目指してHIPトレーニング！