こんにちは。キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

 

先日のK-1…さいたまスーパーアリーナまで 生観戦してきました！

 

 

スーパーライト級 世界タイトルマッチに挑んだ テクニカルアドバイザー 大和哲也は 残念ながら 3R KO負けでした。

 

1歩もひかない素晴らしい攻防でしたが 残念な結果に。

 

結果がすべての世界なので 仕方ないですが また必ず復活してくれるでしょう！

 

 

僕も必ず再起します！

 

 

さて…桜も咲いてきて 花見の季節になってきました。

 

 

お酒を飲む機会も増えると思いますが トレーニングも休まず 飲み食いした分 しっかり動きましょう！！

 

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

みなさんパンとご飯どちらが好きですか？

 

パンを食べると太りやすいとよく聞きますがなにが太る原因かを話していこうと思います！

パンとご飯は同じ炭水化物です、糖質1gで4キロカロリーあるのも変わりません。

 

食パンのみや、ご飯のみなのであれば、どちらが太りやすいなどはないんです！

 

 

ですがパンは水分が比較的少ないため、油分のあるバターやマーガリンを塗りがちになりカロリーが高くなってしまうのてす！

 

その他にも、ご飯だと刺身などのタンパク質と合いますが、パンに刺身はあまり食べられないですよね？

 

 

減量中やダイエットの人は、白米もしくは玄米などで筋肉を落とさないよう効率の良い食事を目指していきましょう！

こんばんは ¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

今日は、冬みたいに寒いですね…????

こんな天気ですが☔

6Fフリーエリアは沢山のお客様で

熱気ムンムンです‼️

皆さん、なりたい身体になる為に

黙々とトレーニング????️‍♀️

6Fのフリーエリアでは、トレーナーが対応しているので

もっと刺激入れたい!!

あんまり効かないから、フォームチェックして!!

など!!気軽に声掛けて下さいね????

フリーエリアを思う存分、活用しましょう????

 

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

3月も早くも後半！

今日の名古屋は寒いですが、桜も咲き、徐々に春に近づいていってますね！

そうなって来ると心配なのが薄着！

身体の至る所が気になる今日この頃です。。。

 

しかもこの時期、歓送迎会が多くて食事が中々気をつけられない方も多いのではないでしょうか？

 

そんな中、ワタクシ横山…見つけちゃいました！

栄の本当ジムの近く！

【マッスルステーキ】！！！

 

こちらは美味しい赤身肉が食べられるお店です！

初体験は赤身のステーキ…♡

(((お腹空きすぎて、写真撮る前に切れ目を入れてしまったワタクシ笑笑)))

 

本当に美味しくてものの10分でペロリ(*´꒳`*)

スープ・サラダ・ライス(白米・玄米選べる！)は食べ放題！

 

ランチもディナーもやってます！

減量中も増量中も利用できるマッスルステーキ！

興味のある方は是非ワタシまでお尋ねくださいね〜♪( ´▽｀)

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

どうしても外食しないといけない、という時はあると思います

その時は店にあるメニューで選んで食べる事が大事になってきます。

 

例えば

きのこパスタvsカルボナーラ

 

 

これは明白ですが、実際スパゲッティはダイエットに向いている食材だと思います！

 

血糖値の上がりも急激に上がるわけでもなく、茹でるだけで油は入っていない料理なので調理法さえ気をつければ食べれるんです！

 

カルボナーラなんかは駄目な例で、生クリーム、バター、卵などでカロリーを高めてしまっている料理になります(･･;)

 

それに対してきのこパスタは、カルボナーラの半分ほどのカロリーで済む調理だと思います！

 

 

 

そのほかに

担々麺と冷麺も間違えやすい料理だと言えます！

担々麺は、カプサイシンなどが入っていてダイエットに向いていそうですが、ラー油やゴマなどを使っていてカロリーが高くなってしまいます(^^;

 

 

調理方法や、材料などを見て食べるものを気をつけるとカロリーや栄養素を上手く摂取できると思うので、是非試してみてください！！