こんにちは！トレーナーのチアキです！

 

3月11日に行われました

【名古屋ウィメンズマラソン】に参加してきました！

 

初のフルマラソンだったので、ドキドキとワクワクが入り混じった

いわゆる『ドキワク♪』という心境で臨みました(｀・ω・´)！

 

前日、スタッフが私の為にTシャツに寄せ書きをしてくれた♡

本当にありがとう！（ちょっと感動で泣きました(笑)）

 

それを着て臨んだフルマラソン・・・

結果は・・・

 

4時間57分45秒で完走(^^)/！！！

 

途中膝が痛すぎて心が折れかけましたが、

頑張って！と声をかけて下さった会員様、

カムフラージュのスタッフ達、

沿道で声援をかけて下さった方々のおかげで

無事完走することが出来ました( ；∀；)！

本当にありがとうございます！

 

完走記念のティファニーと、フィニッシャーTシャツもゲットしました！

 

 

来年も走ろうかな・・・♪

と思い馳せるチアキなのでした♪

 

皆様本当に応援ありがとうございました(^^)

 

↑今大会NO1美女(笑)

こんばんは…♪*ﾟ

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

今日は、名古屋ウィメンズマラソンでしたね٩(ˊᗜˋ*)و

 

CAMOUFLAGEからも、トレーナーの横山と

会員様が出場!!

今日は、スマホの追跡を見ながら過ごしました︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

2人共、フルでの出場です*̣̩⋆̩*

結果は、いかに…♡

ウィメンズマラソンに参加された皆さん

ホントにお疲れ様でした!!m(_ _)m

 

CAMOUFLAGEでは、ダイエットやボディメイクはもちろん

ゴルフやマラソン等のパフォーマンス向上の為のトレーニングも行っています\ ♪♪ /

また、姿勢改善や身体の悩みもお任せ下さい୧( “̮ )୨

トレーニングをして、損はありません☺︎

無料体験、随時受付中です(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

皆さんを笑顔でお待ちしております!!

 

こんにちは！キックレボリューショントレーナーの泰斗です！

 

 

今日は トレーナー佐藤と練習。

 

 

 

打ち方…体の使い方など なかなか言葉で伝えるのは 難しいですが より パンチやキックを強く打ってもらうためにも トレーナーも日々勉強です！

 

 

少しでもわかりにくいことがあれば 遠慮なく トレーナーに聞いてください！

 

 

よろしくお願いします！

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

最近お客様と話していて、今日花粉やばいねと、よく聞きます。

鼻水が出たり、くしゃみをしたり、目が痒くなったり色んな症状があると思います。

 

 

今回は、そんな花粉についての対策を書いて行こうと思います！

 

 

まず簡単に出来ることが

1.窓やドアの開け閉めを抑える

2.空気洗浄機を使う

3.外出する場合は昼間を避ける

4.マスクをつけて外出する

5.繊維質な服を着ない

6.帰宅したら、髪や服の花粉を落とす

 

 

そして、刺激物を摂取しないことです！

1.ジャンクフードなどを食べる

2.タバコを吸わない、お酒を飲まない

刺激物によって症状を悪化させてしまうので、極力とらないようにしてみてください！

 

 

ここが1番抑えるのが大変だと思うのでストレスにならない程度にしましょう！！

 

 

 

 

こんにちは！トレーナーのチアキです！

いよいよ3日後に迫った名古屋ウィメンズマラソン、、、

自身初のフル出場ということで、ここ最近は時間が空けばrun!run!!run!!!

ひとまず完走を目指して頑張りたいと思います！

↑走り終え、顔がボロボロなワタシ、、笑

どんなにフル装備でも、マラソン経験者が口を揃えて言うのが、

 

「30キロ越えてからが勝負だ」と。

 

長時間身体を動かすマラソンでは、体力消耗と筋疲労が必ず来るとのこと。

 

ランナーはそれと付き合いながらゴールを目指さなくてはなりません。

 

そんな時、おススメなのがアミノ酸！

アミノ酸は筋疲労を回復させる作用があります^_^

当日は私もアミノ酸を持って走りたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

次回更新の時に結果報告させていただきます♪

皆様、応援よろしくお願いしまーす！