こんにちは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

今日は、GW最終日ですね!!

皆さん、楽しく過ごせましたか？

GW、旅行や美味しい物を食べて過ごした方

ちゃんと、トレーニングで消化して下さいね!!

食べ過ぎ飲みすぎをそのままにしておくと

どんどん太りやすい身体になってしまいますよ(^^;

食事は、美味しくしっかり♪

トレーニングは、楽しくガッツリ♪

( • ̀ω•́ )✧

 

私のGWは、トレーニング三昧でいつもと変わらない日々でした୧( “̮ )୨

昨日は肩と腹筋!!

筋肉痛の痛みも、心地よいです♡

そして、今日もプロテインを欠かさない

私ですꉂ(ˊᗜˋ*)

皆様こんにちは！

 

トレーナーのAKANEです！

 

ゴールデンウィークも明日で最後ですね(・ω・｀=)ゞ

楽しい時間を過ごしていますか～？？

栄も人が沢山出ていて賑わっています～♪

カムフラージュもお客様と共に賑わっていますよ～♪

お休みじゃない方もお休みの方も、習慣にしている方はやはり身体の変わりが本当に早いです(*´∇｀*)

そんなお客様を見てスタッフも一緒にモチベーションを上げさせて頂いておりますよ～！！

筋トレにも力が入る笑

カムフラージュでは夏ボディーメニューのご案内もしておりますので、是非一度取り入れてやってみて下さいね(o≧▽゜)o

さぁ～～これから夏に向けて身体作りにかかせない筋トレの後の【有酸素運動】も取り入れながら美しいボディーラインを今から手に入れましょう❤️

ではまた♪

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

お休みの日に、一度行ってみたかった焼き芋専門店の丸じゅんと言うお店に行って来ました^ ^

 

 

さつまいもの種類でこんなにも味が変わるのか！というぐらい美味しかったです！

 

そしてさつまいもは、トレーニングをしている方にはオススメの食材なんです！

 

さつまいもは「糖質」です。

太るんじゃないの？と思うかもしれませんが、白米などと違い血糖値が上がりにく食べ物なんです！

 

太る原因は、血糖値が上がり脂肪を作ってしまうからなんです。

なので血糖値を上げにくく糖質の入っているさつまいもは、トレーニングをしている人の味方なのです！

 

食べ物を変えてみれば、ダイエットもボディメイクも楽しくなるかもしれませんよ！？

楽しみながらやれるようにしていきましょう(^^)！！

こんにちは！

トレーナーのAKANEです！

気づけばゴールデンウィークも後半になりましたね✨

皆さま如何お過ごしですか？(*´∇｀*)

カムフラージュは休みなく元気に営業しておりますよ～！

お休みって何であんなにあっとゆう間に感じるんでしょうか～(￣ー￣)

楽しい時間は特に早い！笑

そんなお休みの時って、ついつい食べすぎたり、飲み過ぎたり、、、しちゃいますよね●^o^●

そんな時は気持ちを切り替えてジムに是非お越し下さいませ♪

習慣習慣♪と呪文のように言いながら笑

私は食べ過ぎたりした次の日は

水分をいつもより多めに取る事をまず意識します

そして最近はカムフラージュにもある、ささみプロテインバーにはまってて、それを食事の一食置き換えにして食べたりしてます♪

前は少し苦手だったのに、今は何故か好きに！笑

色々変わるものです( ´∀｀)ふふふ

お腹のもちも良いし、たんぱく質も豊富ときた～！！ありがたやぁ～笑

色々楽しんだ分、運動と食事で気持ちも身体もスッキリさせましょう(*´ω｀*)!!

 

身体の声を聞いて楽しく素敵な毎日をお過ごし下さい～(*≧∀≦*)

ではまた♪

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

５月から、夏のボディメニューとなるものを

スタッフで作りました( • ̀ω•́ )✧

夏だからこそ鍛えたい部位やスタッフ

オススメのメニューを盛り込みました!!

 

いつものトレーニングに、ちょっと飽きた方

まだ、6Fのトレーニングデビューが未だな方

どの方にもオススメ出来るメニューになってます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

夏メニューで、夏ボディを手に入れましょう٩(ˊᗜˋ*)و

フロントにて皆様に、お渡ししております*.☆

夏ボディ、CAMOUFLAGEで作れます!!

v(￣∇￣)ﾆﾔｯ