こんにちは！

AKANEです！

なんだか寒くなったり暑くなったり気温差が激しいので身体もびっくりしちゃいますよね～！

来週は真夏日になるとか！笑

皆様体調には気をつけてその日にあった服装など選ばれて下さいね(o≧▽゜)o

もう肌を露出する準備はできていますか～？？

身体もそうですが肌もそう！！

特に女性の方❤️

少しのお手入れをするだけでツルツルになるので、乾燥の冬だけではなく、年中お風呂上がりやお出かけ前などボディークリームと日焼け止めは必須です～♪

せっかくのかっこいい身体も肌がカサカサしていたりしたらもったいないですよね！

私のオススメはベビーオイルと好きな香りのボディークリームを混ぜて使う事です♪

ボディークリームの減りも遅くなるし、ベビーオイルでのびが良く、とてもしっとりもち肌になります！

少しベタつきが気になる方は少量を♪

皆様のオススメもあれば是非教えて下さいね☆

キレイな身体と素肌で夏は無敵に～♪ではまた

こんにちは！トレーナーのCHAKIです！

先日、お休みを頂きまして、こんなところに行って参りました！

 

AYA’s　WORKOUT　LIVE　♡!!

アヤさんをご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

かの有名な中村アンさんや、黒木メイサさんのトレーニングを務める

カリスマトレーナーなんです！

そんなアヤさんのワークアウトショップに行って参りました！

 

大きい会場に約200名ほどのお客様がいらっしゃり、

みんなでワークアウト（クロスフィットトレーニング）をする！というものでした！

 

クロスフィットトレーニングとは、

無酸素運動と有酸素運動の融合で短時間で高強度のトレーニングを行う方法です！

 

今回私は２回目・・・(１回目は一昨年のbootcamp)

前回同様、楽しくできるんだろうな、と思っていたのですが、、、

今回は本当にしんどかったです(笑)

ですが、アヤさんの声によるパフォーマンスで元気になる会場に私も奮起することが出来ました！

きついけど楽しい～♪そんなワークアウトでした(^^)/

 

 

最後に記念撮影！

う～ん、お美しい筋肉美！

ちんちくりんな私も映ってますが、、、載せちゃいます！(笑)

 

今回おこなったワークアウト、興味がある方は

是非、トレーナーCHAKIまで♪

 

一緒に気持ちの良い汗、筋肉痛を感じましょう(｀・ω・´)！

こんにちは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

先日、CAMOUFLAGEのstaff皆でで食事会をしました٩(ˊᗜˋ*)و

メニューは、勿論

お肉♡

良質なタンパク質を頂きました︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

完璧な、筋肉メニューですね!!

中々、皆で集まる事が出来ないので

貴重な時間になりました(｡•ᴗ•｡)

鶏肉を持って、笑顔の佐藤です(❤︎´艸`)

私達、トレーナーは

トレーニングもして、しっかり食べます୧( “̮ )୨

食事を抜いたりなどは、絶対にしません♪

筋肉の分解が嫌だからです!!（笑

皆さんも、無理な食事制限をせず

食べてもいい物、取らない方がいい物を

しっかり理解して自分の身体と向き合いましょう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ♡

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

最近休みの日に焼肉が行くことが多いのですが…

以前も話に出てきたタン！

 

やはり焼肉に行ったら食べたくなるのですが、どうしても脂質が高いですm(__)m

ということは、カロリーが高いです笑

 

 

制限していきたいところですが、ストレスになっても身体によくないので、ビールを飲むときのように最初だけにしたり、少なくするのをオススメします！

 

 

ちなみにホルモンなども抑えれるとベストです笑

 

 

あとは、食べてしまうのであればトレーニングをしにきましょう！

 

 

その際は、佐藤に追い込んでほしいと一言ください！！

食べる分を帳消しまでとは行きませんが手助けさせていただきます(^^)！！

こんばんは！

トレーナーのAKANEです！

雨ってやる事が限られてくるし、身体も気分も憂鬱になりやすいですよね(´・ω・`)

そんな日こそ～‼️

私はトレーニングをオススメします❤️

休む時も大切なんですが

なんだか気分が乗らないな～

と思っていても、いざジムに行ってみると、、、いつもよりトレーニングできちゃったり笑

有酸素運動も湿度が高くて汗を沢山かいてスッキリしたぁ～～！

と雨の日こそ有効的な時間を過ごしちゃいましょう♪

このムシムシした感じ、、、

夏はすぐそこ‼️

私も気合いいれてくぞ～～♪

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雨の日にお越しの際は足元にはお気をつけて！スタッフ一同お待ちしております(o≧▽゜)o