こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

先日のお休みは、山登りをしに三重県まで行ってきました(^^)

山登りは、記憶がある中では初めて！

 

山頂まで登るのは、想像していた100倍大変でした・・・(笑)

 

冬なのに汗だくだくになりながら登りました(-_-;)

しかもこの季節の山だから、てっきり寒いと思っていたので、かなり厚着をして行ってしまい・・・

もう大変なことになっていました(笑)

 

でもちょうど紅葉の時期だったので、とても綺麗な景色の中で山登りを楽しむことができ良い経験になりました♡

 

何事も挑戦だなぁ～と改めて感じた一日。

挑戦してみなければ分からないことが本当にたくさんあります( ˘ω˘ )

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

牛乳が飲みたくなりスーパーで大きいのを買ってしまいました（笑）

 

プロテインの味が美味しくなくて牛乳を入れて飲む方が、たまにいらっしゃいますがメリットとデメリットがあります！

 

 

メリットは吸収時間が長くなることと、腹持ちが良くなる味が変わることです！

 

 

デメリットはカロリーが高くなることです！

牛乳で飲む事はボディメイクのお客様にはオススメしますが、ダイエットの方にはあまりオススメしません！

 

 

ダイエットの人で飲むのであれば

夜ご飯をプロテインにされてる方とかにおススメです！

腹持ちがよくなりプロテインのみでお腹が満たされます^ ^

 

 

飲み方、食べ方で大きく変わるので気をつけてみてください！！

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

12月に配信する新しい動画のために、先日は館内での撮影でした！

トレーニング風景の撮影もありました！

トレーニング風景となれば俄然気合いが入ってしまうトレーナー陣ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

日頃からもっともっと身体を仕上げておかないと…と思いつつ(⌒-⌒; )（笑）

 

今回の動画は男性トレーナーver.と女性トレーナーver.の２種類を配信予定です(´ω`)

 

どんな仕上がりになるのでしょうか！

お楽しみに\( ˆoˆ )/♡

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

 

こんにちは！トレーナーのCHAKIです！

 

先日、トレーナーのSATOMIとトレーニングしました！

 

 

題して、、、

 

「女は黙って肩トレ！」の会です(笑)

 

 

人にもよりますが、基本的に肩は

 

地味～に効くキツ～い部位で知られています。

 

 

基本的に黙ってやれません(笑)

 

黙って肩トレ、出来ません(笑)

 

 

 

鏡越しの顔がひどい(笑)

 

 

 

多分この時雄たけびあげてます(笑)

 

((チラリと見えるSATOMIセクシー♡))

 

 

こういう時、本当に思うのが、

 

 

 

｢｢｢ 個 室 で 良 か っ た ! ! ! ｣｣｣

 

 

 

これにつきます( ;∀;)

 

 

ハイ！そこの重たい重量を扱って肩や背中、腹筋をバキバキ割りたい女性の皆さん！！

 

 

カムフラージュはダイエットだけではありませんよ(^^)/！

 

巷で話題の【バルキー女子】も目指せますよ(^^)/！

 

 

筋トレで筋肉貯筋して、寒い冬を乗り越えましょう♡♡

こんばんは！

トレーナーのSATOMI です(´ω`)

 

今日は仕事の合間に肩トレ！

実はずっと肩トレ封印してたのですが…

遂に今日から解禁！！

 

どこの部位よりも肩のトレーニングが一番好きな私！

 

ということで、テンションもモチベーションも上がりまくり！

見てくださいこの顔ᕦ(ò_óˇ)ᕤ！（笑）

真剣そのもの！っていうか女子とは思えない(⌒-⌒; )

かわいさのカケラもありません（笑）

 

トレーニング中はいつもこんな感じです！（笑）

 

そんな私はよくカムフラージュの６階でもトレーニングしてますので、お会いしたら是非一緒にトレーニングしましょう！

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/