こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

毎日お弁当生活ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今日のお弁当はこちら！

・グリーンサラダ

・鮭

・卵焼き(全卵1、白身2、ほうれん草、キノコ)

・サツマイモ

 

減量中わたしはトマトを食べませんが

ケチャップはいいの？！と思われる方もいるかもしれません。

こちら！

マックスバリューのプライベートブランド、トップバリューのオーガニックケチャップ！

 

これの成分が優秀なんですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

見つけたらぜひぜひ買ってみてください♡

減量中でも使えますよ(｀_´)ゞ

 

こんにちはトレーナーRYOTAです。

皆さん夏までの身体計画は立てていますか？

7月までまだ3ヶ月あります！

これ見た皆さんまだ間に合います。

左が3月1日 、右が4月11日です！

3ヶ月もあれば人は絶対変われます！！

少し食事を変えるだけで人はこんな変化を遂げます。

トレーニングについて、食事管理は僕にお任せ下さい✩｡* *｡✩

 

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

今日は、雨ですが

やる気マンマンのお客様と

私も汗だくになりながら、ミット受けさせて貰いました‎|•’-‘•)و✧

いほんとに、いストレートだったな♡

背中もお腹周りもスッキリしてたし

効果も出てきました୧( “̮ )୨

お客様が上達したり身体の変化があると、嬉しくなります!!

私の、テンションも上がっちゃう٩(ˊᗜˋ*)و

 

キックにハマる人が増える様に

キックの素晴らしさ、楽しさを伝えて行きたいと思います✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

『カタボリック』って聞いたことありますか？？

 

カタボリックとは・・・簡単に言うと体内で筋肉の分解が進んでいる状態です！

つまり、せっかく鍛えて栄養をたくさん摂って、育ててきた筋肉が減っていくんです・・・

 

カタボリックは私が恐れているものの一つです(^^;)(笑)

 

しかし、この『カタボリック』は、抑えることができるのです！

抑える方法は色々あると言われていますが、

 

①こまめに”タンパク質”を摂ること

②ストレスを溜めないこと

 

この二つがポイントだと私は思います(｀・ω・´)

みなさんも『カタボリック』に注意して効率よく身体を変えていきましょう♡

こんにちは！キックレボリューショントレーナーの泰斗です。

 

 

最近僕が使ってるミットをご紹介！

 

 

 

 

パンチもキックも両方打てるミットです。

 

 

いつも使ってるキックミットだと 柔らかいので ちょっと打った感じが 分かりづらいのと 気持ちよさが伝わってこないんで こっちの方が個人的に好きです。

 

 

コンビネーションにも対応しやすいのと そこまで固くもないんで 安心して打てると思います。

 

 

初心者の方には まず柔らかいミットで…

 

 

慣れてきたら このミットで どんどんコンビネーションにも対応していきましょう！！